Önünüzde on ilham verici meditasyon var. İlk beşi, kendinle iyi bir ilişki kurma çalışmalarına ayrılmıştır. Sonraki beş diğerleriyle ilişkilere ayrılacak. Bu kez, birbirimize karşı kabul, merhamet, bakım ve sevgi üzerinde çalışacağız. Bütün bunlar karşılıklı saygı ve sevgiye dayanan sağlıklı ilişkiler yaratmanın temelidir.
Bugün, nerede olursanız olun kendinizle iletişim kurmanıza yardımcı olacak bir teknik öğreneceksiniz. Bu kalp uyumu pratiğidir. Bilimsel araştırmalar, kalbe odaklandığımızda, sakin bir şekilde nefes aldığımızı ve olumlu anıları geri getirdiğimizi, sinüs ritminin uyumlu hale geldiğini kanıtlamıştır. Kalp ve beyin birlikte iyi çalışır, bu da vücut ve sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
