Bu sefer kendi düşüncelerinizi ve duygularınızı nasıl anlayacağınızı öğreneceksiniz.
Bu, günlük hayatta çok önemli ve yararlıdır. Zihnimiz neredeyse hiç durmadan düşünceler üretir. Dikkat egzersizi sayesinde, düşündüğünüz anı ve ne düşündüğünüzü anlayabilirsiniz. Bunu otomatik olarak yapmayı bırakacaksınız.
Belki de düşünceleriniz bazen gerçekçi değildir. Yargılama, eleştiri veya kötümserlik ile karakterize edilmiştir. Olumsuz düşünme alışkanlık haline gelirse, hayatı mutlu kılmanız, bedeninizin tamamen sağlıklı ve yaşam dolu olması zordur.
Bazı düşüncelerimiz bilinçaltımıza programlanmıştır ve gerçekle hiçbir ilgisi yoktur.
Dikkatli bir nefes ve ne düşündüğümüzün farkındalığı, kişisel gelişim yolunda önemli faktörlerdir.
