Öğrenmenin meditasyonuna basit ve doğrudan bir biçimde yol açan 9 derslik bu set - kişisel farkındalığa ve zihninizi eğitmeye dayanan bir teknikleri içerir. Hem yeni başlayanlar hem de becerilerini geliştirmek isteyen ileri seviyedekiler için hazırlanmıştır. Meditasyon, modern zamanın tüm stresine karşı bir dengedir.
Tüm kurs bilinçli nefes, meditasyon ve kalp odaklı meditasyona dayalı meditasyondan oluşmaktadır.
İlk set, bedeninizi ve şu andaki nefesinizi deneyimlemenizi öğretecektir.
*Dagmara Gmitrzak kişisel gelişim eğitmeni, sosyolog, bütünsel terapist, gevşeme teknikleri öğretmeni ve kitap yazarıdır.
2001'den beri Polonya ve yurtdışında atölye çalışmaları, şirketler için eğitim ve istişareler yürütmektedir. İş yerinde, gevşeme teknikleri, yaratıcı görselleştirme, meditasyonlar, farkındalık - dikkatli olma pratiği, sesle çalışma, inançların dönüşüm teknikleri ve diğer yöntemleri kullanır.
