TPU 060: Jak zbudować pewność siebie? Barbara Lech

„(…) Pewność siebie jest w naszym kraju wartością napiętnowaną. Niby każdy jej pragnie i do niej dąży, a nawet zazdrości jej innym, ale jest ona trochę, jak… zakazany owoc. Ludzie myślą, że kiedy będziesz ją miał, Twój świat zmieni się nie do poznania. Będziesz innym człowiekiem, zmienisz swoich znajomych, pracę, zaczniesz zarabiać miliony, będziesz mieć powodzenie w każdym obszarze swojego życia, ale poniesiesz tego ogromne koszty. Przyjaciele się od Ciebie odwrócą, staniesz się snobem, człowiekiem, który zadziera nosa i wszystko wie lepiej (…).” 
W dzisiejszym odcinku porozmawiam z Barbarą Lech o pewności siebie, która pracuję jako coach, pomagam ludziom być bardziej pewnym siebie, asertywnym i mieć więcej czasu dla siebie. Jest trenerem MindSonar®, dyplomowanym coachem z wieloletnią praktyką. Dyrektorem Oddziału Śląskiego Izby Coachingu. Prywatnie jest spełnioną kobietą i mamą Ewy i Bartka. 
Nie krytyk się liczy, nie człowiek, który wskazuje, jak potykają się silni albo co inni mogliby zrobić lepiej. Chwała należy się mężczyźnie na arenie, którego twarz jest umazana błotem, potem i krwią, który dzielnie walczy, który wie, co to jest wielki entuzjazm, wielkie poświęcenie, który ściera się w słusznych sprawach, który w swych najlepszych chwilach poznał tryumf wielkiego wyczynu, a w najgorszych, gdy przegrywa, to przynajmniej przegrywa z odwagą, nie chcąc, aby jego miejsce było wśród chłodnych i nieśmiałych dusz, które nigdy nie poznały ani smaku zwycięstwa, ani smaku porażki. Theodore Roosevelt
W odcinku:
Czym jest pewność siebie?
Po co budować pewność siebie?
Czym pewność siebie się różni od poczucia własnej wartości?
Filary wewnętrznej pewności siebie
Stereotypy i przekonania związane z myśleniem o pewności siebie?  
Z jakich elementów składa się pewność siebie?
Jak znajomość swoich talentów i mocnych stron może pomóc w budowaniu pewności siebie?
Jak znajomość swoich ograniczeń, słabości może pomóc w budowaniu pewności siebie?
Akceptacja – jak możemy zaakceptować siebie? Dla wielu osób jest to bardzo trudne i dochodzi do tego dopiero w dojrzałym wieku?
Nasza pewność siebie a inni. (Porównywanie się, feedback, krytyka, hejt, “dobre rady” )
Pewność siebie a… stres, skuteczność osobista
To co możemy robić? Czy możemy się jej nauczyć?
16,5 sposobów na budowanie pewności siebie.
Jak osoba pewna siebie może pomagać mniej pewnym? Co konkretnie może robić?
Linki:
Brene Brown wystąpienie Netflix – zwiastun
Barbara Lech www
Barbara Lech Żółta książka o pewności siebie
34 talenty Gallupa
TPU 048: Jak wejść na ścieżkę odwagi? Karolina Wilk
TPU 043: Jak budować poczucie własnej wartości? Kamila Kozioł
Konkurs
Starujemy z konkursem w którym możesz wybrać książkę Barbary Lech – Żółta książka o pewności siebie”.
Książka jest zbiorem doświadczeń 12 osób: Barbary Lech, Joanny Nowak-Szewczyk – psychoterapeuty, Agaty Limanówki, Anny Urbańskiej, Beaty Jurasz, Celestyny Osiak, Fryderyka Karzełka, Ilony Adamskiej, Kamila Lizurej, Kamili Rowińskiej, Marty Krasnodębskiej i Michała Zwierza.
Wybierzemy 1 osobę która otrzyma książkę, wyniki podam we wtorek 31 października. Zadanie konkursowe jest proste. Chciałabym się byście napisali,  w komentarzu do tego artykułu:
Jaki jest Twój sposób na budowanie pewności siebie?
Zostań Patronem podcastu:
Zostań moim patronem na Patronite – to najlepszy sposób na wsparcie. Twoje wsparcie pozwala nam płacić za hosting i sprzęt, wykonywać bardziej ambitne prace i częściej publikować treści. Otrzymujesz dostęp do zdjęć, nagrań, informacji zza kulis podcastu i mojej działalności, stając się Patronem!
Jeśli nie jesteś w stanie wspierać podcast finansowo, nie martw się. Będę szczęśliwa, gdy polecisz lub zachęć do posłuchania podcastu, chociaż 1 osobę!
Podcast możesz subskrybować poprzez:
bezpłatny i bardzo dobry Player FM (Android i www) – mój wybór
iTunes (iOS i Windows)
Stitcher (iOS i Android)
Bezpośredni link do ściągnięcia pliku mp3
Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Tuż przy uchu”)