Poradnik pozytywnego jedzenia. Jak karmić się z miłością?

„Poradnik pozytywnego jedzenia, jak karmić się (z) miłością" to praktyczny przewodnik oparty na aktualnej wiedzy naukowej, pełen prostych wskazówek, inspiracji i życzliwego podejścia. Dowiesz się, jak komponować wartościowe posiłki, jak odzyskać zaufanie do własnego organizmu oraz dlaczego pozytywna relacja z jedzeniem jest równie ważna jak to, co znajduje się na talerzu.

Jeśli masz dość diet, sprzecznych porad i żywieniowego chaosu, ten audiobook pomoże Ci spojrzeć na jedzenie z nowej perspektywy – spokojniej, rozsądniej i z większą radością.

Katarzyna Błażejewska-Stuhr, dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka, doktorantka na PUM, pokazuje, że zdrowe odżywianie nie polega na perfekcji, lecz na budowaniu dobrych nawyków i czerpaniu przyjemności z jedzenia. Rozprawia się z popularnymi mitami żywieniowymi, wyjaśnia, co naprawdę służy zdrowiu, i podpowiada, jak podejmować codzienne decyzje żywieniowe bez lęku i poczucia winy.

„W życiu nie nakupiłam tyle warzyw, co po przeczytaniu tej książki! Ona naprawdę pomaga zaufać samej sobie w relacji z jedzeniem i karmić się mądrze”.
Natalia de Barbaro

„Kasia Błażejewska-Stuhr udowadnia, jak dobrym jest słuchaczem i obserwatorem, nie tylko swoich pacjentów. Z delikatnością i wyrozumiałością opowiada o nas, współczesnych kobietach, które chcą być dla siebie dobre, ale ciągle też wymagają od siebie za dużo. Pisze o kompleksach i lękach, o zajadaniu pustki, i niedojadaniu za karę. O tym, jak nasze poczucie wartości przekłada się na dietę, a dieta na poczucie wartości. I wreszcie o poszukiwaniu intuicji i kontaktu z własnym ciałem w świecie zalanym tysiącem cud-diet”.
Magda Popławska

„»Poradnik pozytywnego jedzenia« to manifest zdrowia psychicznego, czułości wobec siebie i buntu przeciwko toksycznym standardom piękna. Autorka zręcznie łączy badania naukowe z osobistymi refleksjami, tworząc przekaz, który jest zarówno rzetelny jak i głęboko ludzki. To, co wyróżnia tę książkę, to jej konsekwentny ton. Nie jest ona kolejną »instrukcją obsługi ciała«, lecz zaproszeniem do rozmowy o jedzeniu bez lęku i obsesji”.
Ewa Stachowska