Opinie (10)

Wydawało mi się że wiem czym jest medytacja. A tu niespodzianka. Słowa "wiem, że nic nie wiem" ujrzały światło dzienne. Od czasu wysłuchania praktyka medytacjna zupełnie zmieniła swoją funkcję, a czas pokaże jakie będą tego owoce.

Fajne wprowadzenie do medytacji. Sporo informacji dla początkujących i tych już praktykujących. Będę często wracać.

Kiedy moja koleżanka zapytała mnie czego słucham, podając jej tytuł ze zdziwieniem zapytała mnie czy mam problem z alkoholem. Nic podobnego powiedziałam, lecz zabawne skojarzenie. Jednak książka naprawdę trzeźwi, nie od nadmiaru alkoholu, lecz od naszych myśli. Szczegółowo i konkretnie opisane ćwiczenia wprowadzające w proces medytacji, podparte licznymi przykładami z życia, dopełnione nutką dystansu autora. Będę wracać do tej pozycji nie raz.

Bardzo użyteczny podrecznik medytacji, szczegolowe i precyzyjne wyjasnienia co i jak powinno byc cwiczone po kolei zeby zaczac medytacje.

ta książka była moja pierwszą książką jaką przeczytałam o medytacji. Opisany i wyjaśniony w niej schemat pierwszy daje konkretne informacje co, jak i po co robić. Bardzo przyjazna dla początkujących, ale też dla dłużej medytujących.

Super dwie medytacje prowadzone na końcu, będę do nich wracać.

Najlepsza książka o medytacji z jaką się zetknęłam do tej pory. Burzy szkodliwe stereotypy jakie co i rusz widzimy tu i ówdzie. Tłumaczy po kolei jak się do tego zabrać i jakie są etapy. Co jakiś czas do niej wracam.

Znakomite wprowadzenie do medytacji. Interesujące ujęcie wspólnoty wszystkiego co żyje. Informacja o czynnikach mentalnych to hit.

Teoretycznie aby zacząć medytować wystarczy usiąść spokojnie, rozluźnić się, zrobić przerwę i oderwać się od codziennej aktywności. W praktyce jednak do wykonania powyższego zwykle potrzeba wielu wyjaśnień i ćwiczeń. W książce są one zawarte w 3 kursach o rosnącym stopniu zaawansowania. Trudne kwestie są ilustrowane przez sytuacje z życia wzięte oraz powiastki. W dalszej części dowiadujemy się jak znajdować motywacje poprzez odniesienie do wspólnoty wszystkiego co żyje oraz, że medytacja nie jest celem samym w sobie, a jest procesem prowadzącym do spokoju umysły i wglądu. Dodatkowym atutem jest fakt, iż lektorka jest również instruktorem medytacji, więc rozumie o czym czyta i to słychać. Polecam.