Meditace - Technika třetího oka - audiokniha obsahuje meditaci, jejímž autorem i interpretem je Roman Svoboda.
Meditace má výborný účinek proti stresu a veškerým psychopatologiím. Je základem - vstupní branou k dalším pokročilejším technikám, jako je Řízená představivost a snění. Může vás učinit v životě šťastnými, pokud její pomocí pochopíte podstatu skutečnosti. Podstatou meditace je dostat se za myšlenky, do oblasti intuice a "propojit se s absolutnem". Je to v podstatě práce s pozorností. Největší překážkou je slabá vůle a nedostatek nasazení - minutí praxe tím, že o tom jen přemýšlíme bez realizace.
Jak meditovat
Pro meditaci by mělo být zvoleno tiché místo vzdálené od vnějšího hluku,například od dopravy, nebo hrajících si dětí. Nejprve je třeba vyčistit si vnější a vnitřní prostředí. Čistota vnitřního prostředí (mysli) je mnohem důležitější - znamená to že nemáme žádnou těžkost, ke které se stále v mysli vracíme a nedokážeme se jí zbavit. Pokud takový problém existuje, je potřeba ho vyřešit... přijmout ho, nebo vytěsnit. Dále je třeba zbavit se negativních aspektů, jako je sobeckost, osobní důležitost, sebelítost, chtění a potřeby, závist, nenávist a pochyby. Ty vám vždy cestu ke své podstatě zkazí. Je třeba se dostat do pozice nezúčastněného pozorovatele bez vlivu a stát se vším, rozplynout se v nekonečnu. V nekonečnu neexistují žádná chtění a ego. V naší mysli by měla být jen tichá neosobní nekonečná skutečnost. Prázdnota plnosti a plnost prázdnoty.
Denní doba
Nejvhodnější chvíle pro meditaci závisí na tom, co je pro vás osobně nejpříjemnější. Pro většinu lidí je to buď časně ráno, nebo pozdě večer. Někteří - obvykle ti, kdo jsou během dne doma - považují za nejlepší dobu odpoledne. Zvolte tedy čas, který nejlépe vyhovuje vám. Důležité je, abyste meditovali a důsledně meditovali. Jakmile si nějaký čas dne vyberete, dodržujte tentýž čas den co den.
Abyste při meditaci uspěli a zůstali úspěšní,musíte meditovat důsledně. Dodržujte denní dobu a časové trvání meditace. Jestliže se budete meditaci věnovat jen příležitostně, nedosáhnete úspěchu.
