Audiokniha Geniální potraviny, autoři Max Lugavere a Paul Grewal, čte Aleš Bílík.
JÍDLEM PROTI ÚNAVĚ, ŠPATNÉ NÁLADĚ, MOZKOVÉ MLZE A DEMENCI
Na seznamu bestsellerů New York Times.
„Tohle není další kniha, podle které stačí jíst vejce, ořechy a ryby, a hned budete chytřejší. Geniální potraviny vysvětlují, které geny ovlivňují naši inteligenci a jakým jídlem z nich dostat nejvíc. Přinášejí lahodné recepty a k tomu super jednoduché nápady, co v životě změnit, aby vám to lépe myslelo. Povinná četba.“
– Ben Greenfield, zdravotní konzultant a spisovatel
Kručí vám v mozku? Začněte ho krmit pořádně!
Olivový olej, avokádo, borůvky, hořká čokoláda, vejce, divoký losos, hovězí z pastvy, tmavá listová zelenina, brokolice, mandle. Seznam deseti geniálních potravin není tajemstvím, tak proč ho neprozradit rovnou. V audioknize se toho totiž dozvíte mnohem víc:
● Čím přesně jsou pro vás geniální potraviny prospěšné a proč vám právě ony pomůžou k lepší duševní i tělesné kondici.
● Jak úpravou jídelníčku ztlumit příznaky ADHD, úzkostí a depresí a snížit riziko demence a Alzheimerovy i Parkinsonovy choroby nebo odbourat tuky tzv. biochemickou liposukcí.
● Že jsme ve srovnání s našimi předky fyzicky značně zchátrali. Ti totiž běžně mívali kondici vrcholových sportovců.
● Jaké jsou příčiny mozkové mlhy a únavy a jak se jich zbavit.
Že stárneme tak rychle, jak rychle produkujeme inzulin - a proto se musíme o jeho uvolňování začít pečlivě starat.
● Díky Geniálnímu plánu vyladíte svůj mozek i tělo a budete mít jasno v tom:
● Kdy jíst a kdy už raději ne, chcete-li zůstat bystří celý den a v noci dobře spát.
● Že některé potraviny možná bleskově zlepšují náladu, ale dlouhodobý prospěch obvykle přinášejí jiné.
● Které změny životního stylu vaše zdraví posílí bezbolestně a co vám naopak za trápení vůbec nestojí.
● Že sice neexistuje návod na zázračně rychlé zhubnutí, ale můžete významně pomoci tomu, abyste zůstali celý život fyzicky i psychicky fit.
