Być mamą to nie lada wyczyn. Macierzyństwo często staje się synonimem wiecznego braku czasu i poświęcenia. Czy jednak można pogodzić troskę o dziecko z dbaniem o własne potrzeby i rozwój? Jak odnaleźć siebie w labiryncie pieluch, pobudek i dziecięcych marzeń? Na te i inne pytania odpowiada psycholożka Aleksandra Sileńska, autorka poruszającego audiobooka „Zaopiekowana mama. Jak odnaleźć siebie w macierzyństwie”. Dziś zapraszamy Was na wywiad! Będzie o książkach dla mam, i nie tylko…
Zadbana, spełniona, obecna: czy to możliwe w wirze macierzyństwa?
Macierzyństwo to podróż pełna skrajnych emocji, codziennych wyzwań i nieustannego poszukiwania równowagi. W natłoku obowiązków i spraw związanych z dziećmi wiele kobiet zadaje sobie pytanie: gdzie w tym wszystkim jestem ja? Jak w tej nowej roli nie zatracić siebie, swoich pasji i potrzeb? Z pomocą przychodzą ekspertki, które same przeszły tę drogę, a dziś dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby wspierać inne mamy.
Jedną z takich osób jest Aleksandra Sileńska – z zawodu psycholożka i psychoterapeutka w trakcie certyfikacji, a prywatnie mama, żona i autorka popularnego bloga „Mama Terapeutka”. Jej misją jest wspieranie kobiet w odnajdywaniu siebie w nowej, macierzyńskiej rzeczywistości. Swoją wiedzę, którą przekazuje w niezwykle empatyczny i ciepły sposób, zawarła w książce i audiobooku „Zaopiekowana mama. Jak odnaleźć siebie w macierzyństwie”. To publikacja, która ma otulić zrozumieniem, wyrozumiałością i łagodnością, stając się przewodnikiem na drodze do równowagi między życiem rodzinnym a samorealizacją.
Z autorką „Zaopiekowanej mamy”: Macierzyństwo bez poświęcenia – rozmowa z Aleksandrą Sileńską
Jak audiobooki mogą wspierać mamy, które cenią każdą minutę, a jednocześnie pragną poszerzać swoją wiedzę o macierzyństwie? O tym i o wielu innych aspektach bycia „zaopiekowaną mamą” rozmawiamy z Aleksandrą Sileńską w poniższym wywiadzie.
Dla wielu mam czas na czytanie książek to luksus, na który trudno sobie pozwolić. Pani książkę „Zaopiekowana mama”. Jak odnaleźć siebie w macierzyństwie można także odsłuchać w formie audiobooka. Czy uważa Pani, że taka forma może być szczególnie atrakcyjna dla kobiet?
To, co wiem na pewno, to że wiele moich Czytelniczek było niezwykle wdzięcznych za wydanie Zaopiekowanej mamy w formie audiobooka. Na pewnym etapie macierzyństwa przeczytanie tradycyjnej książki bywa po prostu bardzo trudne. Wychodzę też z założenia, że im więcej jest dróg, którymi możemy posyłać ludziom wsparcie, tym lepiej. Dzięki temu każdy może wybrać formę, która najbardziej odpowiada jego potrzebom i możliwościom.
Czy uważa Pani, że audiobooki mogą stać się dla kobiet – w tym także mam – formą małego wsparcia psychicznego, takim komfortowym „towarzyszem”?
Zdecydowanie tak! Co więcej, pracując z kobietami w gabinecie psychologicznym, wielokrotnie słyszałam, że audiobooki są dla nich formą wsparcia, ale też sposobem na danie sobie czegoś miłego. To często chwila rozrywki, oddechu, oderwania się od codziennych obowiązków. Każda z tych funkcji ma ogromne znaczenie dla naszego psychicznego samopoczucia.
Czy uważa Pani, że słuchanie audiobooków o rozwoju, relacjach czy emocjach może być pierwszym krokiem do zmian w życiu – takim delikatnym początkiem?
Zmiana jest naturalną częścią życia. Większość z nas potrafi wskazać obszary, które domagają się naszej uwagi i zaopiekowania. Trudność pojawia się wtedy, gdy nie wiemy, jak się za tę życiową reorganizację zabrać. Audiobooki – podobnie jak książki – mogą stać się naszymi przewodnikami w tym procesie. Polecałabym je zwłaszcza osobom, dla których inne formy wsparcia, takie jak psychoterapia, są z różnych powodów chwilowo niedostępne. Oczywiście, audiobook nie zastąpi pracy ze specjalistą, ale może być świetnym wprowadzeniem lub uzupełnieniem głębszego procesu zmian.
Który rozdział książki, według Pani, szczególnie „dobrze brzmi” w formie audiobooka? Może taki, w którym ważna jest intonacja i emocje głosu?
Trudno mi wybrać, bo mam ogromną słabość do każdego rozdziału. Ta książka to takie moje „trzecie dziecko”, a słuchanie jej w formie audiobooka było dla mnie niezwykle przyjemnym doświadczeniem. Gdybym jednak miała wskazać jeden rozdział, byłby to „Zaopiekowana w lęku”.
Gdyby mogła Pani doradzić mamom jedno miejsce albo moment w ciągu dnia, idealny na słuchanie audiobooka – co by to było?
Myślę, że byłby to moment, w którym mama chce świadomie dać sobie coś przyjemnego. To może być chwila, gdy dziecko śpi, bawi się samo albo jest pod opieką kogoś innego. Ale równie dobrze – mogą to być momenty, kiedy dzieci są obok, a my po prostu chcemy dać sobie znać, że nadal siebie widzimy i chcemy ofiarować sobie coś, co lubimy. Audiobooki, podobnie jak muzyka, mogą stać się tłem naszej rodzinnej codzienności. Sama to praktykuję i serdecznie polecam!
Jaką myśl lub emocję chciałaby Pani zostawić w sercach kobiet po wysłuchaniu audiobooka „Zaopiekowanej mamy?”
Marzy mi się, aby każda kobieta poczuła się otulona i miała w sobie przekonanie, że zawsze może dać sobie łagodność i wyrozumiałość. Ten wywiad powstaje w październiku – miesiącu, w którym obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. To dobry moment, by przypomnieć, że troska o siebie polega przede wszystkim na zaciekawieniu się tym, co w nas trudne czy nieidealne. By umieć utulić siebie w chwilach, gdy jest nam ciężko. By rozumieć przyczyny swoich zachowań, porażek i błędów – zamiast je oceniać i krytykować.
Macierzyństwo potrafi przepięknie pokazać, że rozwijamy się nie tylko wtedy, gdy działamy z naszej mocnej strony. Rozwój to także wzrastanie w swoich słabościach. Wierzę, że wysłuchanie mojej książki pomoże Mamom, które jeszcze nie odnalazły się w swoim macierzyństwie, poczuć właśnie to.
Polecane audiobooki dla mam. Posłuchaj i znajdź inspirację
Poniżej przedstawiamy wybrane audiobooki, które mogą towarzyszyć Ci w codziennych zmaganiach, dostarczyć wiedzy, otuchy, a czasem po prostu pomóc w relaksie i zrozumieniu siebie.
1. „Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie” – Natalia de Barbaro
👉Słucham: Czuła przewodniczka. Kobieca droga do siebie – Audiobook – Natalia de Barbaro – Agora | Audioteka
Natalia de Barbaro, pracując z kobietami, stworzyła książkę, która jest rzetelną psychologiczną, a jednocześnie poetycką i szczerą opowieścią o kobiecej drodze do poznania samej siebie. Autorka porusza kwestie grania ról, pracy ponad siły i surowej samooceny, zapraszając w podróż pod opieką wewnętrznej „Czułej Przewodniczki”. To idealna propozycja dla kobiet, które czują, że w ich życiu jest za dużo powinności, a za mało radości, i które pragną na nowo odkryć swoje potrzeby i marzenia.
2. „Mamy do pogadania. Matki świata o miłości, sile i trudnych wyborach” – Anna Pamuła
Anna Pamuła zabiera nas w niezwykłą reporterską podróż, prezentując głosy i historie matek z ponad 90 krajów świata. To fascynująca opowieść o macierzyństwie, rodzicielstwie, jego trudach i bezwarunkowej miłości, ukazana poprzez pryzmat różnic kulturowych, społecznych i ekonomicznych. Audiobook udowadnia, że mimo wszystko, mamy na całym świecie mają ze sobą wiele wspólnego. Pomaga zaufać własnej intuicji i uwolnić się od poczucia winy, dając perspektywę, że „bycie mamą na różnych krańcach świata jest przecież różne”.
3. „Mama ma zawsze rację” – Sylwia Chutnik
👉Słucham: Mama ma zawsze rację – Audiobook – Sylwia Chutnik – Mamania | Audioteka
Sylwia Chutnik w swoich felietonach przedstawia szczerą, pełną humoru i ironii wizję macierzyństwa, zderzając poradnikową teorię z codziennością. To opowieść o nieustannym lawirowaniu między dobrem dziecka a własnym, zmianach w związku oraz codziennej logistyce. Autorka trafnie obserwuje wymagania stawiane współczesnym matkom, udowadniając, że nawet w „królestwie Perfekcyjnej Pani Domu” zdarza się bałagan. To doskonała lektura dla tych, którzy szukają dystansu i zrozumienia, że nie zawsze trzeba być idealną mamą.
4. „Dam radę, a jak nie, to się rozjadę” – Gabriela Gargaś
👉Słucham: Dam radę, a jak nie, to się rozjadę – Audiobook – Gabriela Gargaś – Wydawnictwo Luna | Audioteka
Gabriela Gargaś stworzyła książkę, która jest jak rozmowa z przyjaciółką, rozumiejącą ch**jowe dni i potrzebę siarczystego przeklinania. Nie znajdziesz tu motywacji do bycia superbohaterką, lecz przestrzeń na odpuszczenie, płacz i „wyjebongo na wszelkie pierdolongo”. Autorka dzieli się anegdotami z życia z dużą dawką humoru i dystansu, podnosząc na duchu i udowadniając, że nie zawsze musimy dawać radę, a odchodzenie od ludzi i miejsc, które nam nie służą, jest w porządku.
5. „Cieszę się, że moja mama umarła” – Jennette McCurdy
👉Słucham: Cieszę się, że moja mama umarła – Audiobook – Jennette McCurdy – Prószyński Media | Audioteka
To światowa sensacja i popkulturowy fenomen – poruszające wspomnienia Jennette McCurdy, znanej z seriali Nickelodeonu. Książka to szczery zapis zmagań dziecka wrzuconego w machinę show-biznesu przez toksyczną matkę. McCurdy opowiada o wychodzeniu z zaburzeń odżywiania, uzależnień i mozolnym odzyskiwaniu kontroli nad własnym życiem. To pełna czarnego humoru i przenikliwych spostrzeżeń biografia, która stanowi fascynujący zapis walki o niezależność i radość z życia.
