Ustawiczny stres potrafi zabić, a na pewno doprowadza do schorzeń psychosomatycznych. Walka z nim powinna być priorytetem w codziennym życiu. Pogodny nastrój i uśmiech z kolei sprzyjają długowieczności i zdrowiu. Zatem warto poznać techniki relaksacyjne, które sprawią, że żaden stres nie będzie dla nas straszny. Codzienne metody radzenia sobie ze stresem, zapewnią nam radość życia! Poznaj metodę natychmiastowego odstresowania, nazwanej przez autora Talizmanem Snu.
"Kiedy zacząłem ją stosować, byłem zaskoczony jej niezwykłą skutecznością i szybko odkryłem, że mimo jej prostoty nie istnieje lepsza metoda radzenia sobie w codziennych stresowych sytuacjach." - uważa Janusz Konrad Jędrzejczyk, ekspert w sprawach relaksacji, snu, autosugestii i metod radzenia sobie ze stresem. "Wiem już, jak stać się bardziej odpornym na niekorzystne okoliczności oraz jak bez problemu zapaść w zdrowy i spokojny sen." R. K., student Co znajdziesz w tej publikacji? — Metodykę i program ćwiczeń relaksowo-koncentracyjnych, które pozwolą Ci się uwolnić od napięć spowodowanych stresem i powrócić do równowagi. — Sposoby użycia ideoplastii pozwalającej zmieniać niewłaściwe nastawienia i wzorce myślowe. — Sposoby na użycie wizualizacji i autosugestii, aby osiągnąć pożądane stany emocjonalne. — Metodykę ćwiczeń pozwalających właściwie reagować w stresowych sytuacjach, nie ulegając presji. — Praktyczną wiedzę i ćwiczenia, które uczynią Twój sen zdrowym, regenerującym i odświeżającym Twe siły. — Metody wykorzystania właściwego snu do uwolnienia się od stresu.
