Czy chcielibyście nauczyć się mówić „nie”? Czy czujecie się wyczerpani, przeciążeni zadaniami i zmęczeni przedkładaniem potrzeb innych nad swoje własne? Czy wasze relacje z innymi wydają się jednostronne? Jeśli odpowiedzieliście twierdząco na którekolwiek z tych pytań, jesteście gotowi na postawienie granic.
Melissa Urban pomogła już milionom ludzi wyrobić sobie zdrowe nawyki w dziedzinie relacji międzyludzkich. Teraz pokazuje, że kluczem do poprawy kondycji psychicznej, zwiększenia pokładów energii, wzrostu efektywności i tworzenia bardziej satysfakcjonujących związków są granice. W znajdujących się tu ponad 130 scenariuszach i wskazówkach dotyczących radzenia sobie z poczuciem winy, odtrąceniem i negatywnymi reakcjami innych, autorka podpowiada, jak postawić granice wobec szefów, partnerów, rodziny, przyjaciół, a nawet samych siebie, dzięki czemu uwolnicie się od złości, gniewu, zmartwień, strachu i frustracji.
Ten praktyczny, inspirujący poradnik wesprze was w ustaleniu hierarchii ważności waszych potrzeb, a także da szansę na pełniejsze, swobodniejsze i szczęśliwsze życie.
„Melissa Urban napisała podręcznik tworzenia więzi, dbania o spokój i poszerzania horyzontów życiowych. Wnikliwe, osobiste, zabawne i bezpośrednie Wyznaczanie granic powinno być obowiązkową lekturą dla każdego, kto nawiązuje relacje z innymi ludźmi”.
Dr Ellen Vora, psychiatra i autorka
bestsellera Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój
Oceny i opinie słuchaczy
Średnia z 3 ocen: 4.7Średnia z 3 ocen
Tylko zalogowani użytkownicy mogą ocenić produkt. Zaloguj się
Książka "Wyznaczanie granic" autorstwa Melissy Urban to praktyczny przewodnik, który uczy, jak stawiać granice w relacjach międzyludzkich, co jest kluczowe dla zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Urban, znana z programu Whole30, łączy osobiste doświadczenia z psychologią, oferując konkretne strategie i przykłady. Podkreśla, że granice służą ochronie siebie, a umiejętność mówienia "nie" jest niezbędna dla zdrowych relacji. Książka składa się z trzech części, w tym obszernej sekcji o praktycznych zastosowaniach granic w różnych relacjach. Recenzenci chwalą jej przystępność i humor, a także narrację audiobooka, która dodaje osobistego wymiaru. Mimo pewnych krytycznych uwag dotyczących uproszczeń, większość czytelników docenia narzędzia, które mogą zastosować w codziennym życiu. Książka inspiruje do refleksji nad własnymi potrzebami i relacjami, a dla osób zmagających się z przekraczaniem granic przez innych, może być prawdziwym odkryciem.
Ocena użytkownika Marlena z 4.05.2025, ocena 5; polecam.polecam.
Ocena użytkownika Domino z 3.08.2025, ocena 4; Daję 4, po pierwsze za bardzo istotną wiedzę, która potrzebna jest na całym świecie, po drugie za, prosty i zrozumiały język, co pozwala nauczyć się stawiania granic, prawie wszystkim, po trzecie za wiele przykładów, tego jak w praktyce i w konkretnych sytuacjach, należy stosować metody autorki, po czwarte za świetny pomysł. Jedną gwiazdkę zabieram za feministyczne żarty i nie smaczne twierdzenia, na temat mężczyzn, w kilku momentach byłem wręcz zniechęcony i prawie zrezygnowałem.Daję 4, po pierwsze za bardzo istotną wiedzę, która potrzebna jest na całym świecie, po drugie za, prosty i zrozumiały język, co pozwala nauczyć się stawiania granic, prawie wszystkim, po trzecie za wiele przykładów, tego jak w praktyce i w konkretnych sytuacjach, należy stosować metody autorki, po czwarte za świetny pomysł. Jedną gwiazdkę zabieram za feministyczne żarty i nie smaczne twierdzenia, na temat mężczyzn, w kilku momentach byłem wręcz zniechęcony i prawie zrezygnowałem.
Opinie pochodzą od zarejestrowanych Klientów, którzy dokonali zakupu naszego produktu lub usługi. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z Warunkami opiniowania.
