Wyrównaj oddech - spokojny umysł

Wyrównanie oddechu pomaga zmniejszyć lęk, zrzucić napięcia i uspokoić umysł. Regularna praca z oddechem wycisza i wprowadza w stan relaksu.Wspólnie wyrównamy oddech. W czterech cyklach po 5 powtórzeń. Przeprowadzę Cię przez cały proces. Jeśli podoba Ci się to co tworzę, zaobserwuj i oceń mój podcast ✨Muzyka pochodzi ze strony: www.epidemicsound.com#cisza #spokój #medytacja #joganidra #przebodźcowanie #relaksacja #afirmacje #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy #oddech #pranayama #ćwiczenieOddechowe