Wizualizacja oddechu - autoregulacja układu nerwowego

To praktyka na kryzysowy moment. Sięgnij po nią, gdy odczuwasz napięcie, stres, niepokój lub po prostu chcesz szybko wrócić do siebie. Możesz ją wykonać wszędzie i w każdej chwili.Jeśli podoba Ci się to co tworzę, zaobserwuj i oceń mój podcast. Będzie mi miło, gdy podzielisz się odczuciami po praktyce w okienku pod nagraniem. #medytacja #uważność #układnerwowy #cisza #spokój #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy #oddech #pranayama #ćwiczenieOddechowe