Wahania hormonalne kradną Twój sen i rysy twarzy | Yoga twarzy Olga Szemley

Słowo "przekwitanie" wyrządza ogromną krzywdę kobiecej psychice i ciału. Okres perimenopauzy i menopauzy to w rzeczywistości czas rozkwitu, w którym organizm wcale "nie psuje się", lecz po prostu zaczyna wymagać mądrzejszego, bardziej świadomego podejścia. Prawdziwy well-aging opiera się na holistycznej współpracy z własną biologią, a nie na wyczerpującej walce z upływającym czasem. Wymaga stworzenia łagodnego mikrosystemu, który zaspokoi zmieniające się potrzeby organizmu.W dzisiejszym Powerwalku pionierka jogi twarzy, Olga Szemley, dzieli się wiedzą prosto z urokliwych uliczek sycylijskiego miasteczka. Czym jest well-aging i joga twarzy? 02:20 – Suplementacja kolagenu: Fakty i badania 03:36 – Ceramidy: Cement dla Twojej cery 05:22 – Pielęgnacja zewnętrzna: Kosmetyki dla dojrzałej skóry 06:07 – Paradoks chudnięcia na twarzy a podaż białka 08:12 – Rola mięśni jako naturalnego wypełniacza 09:15 – Ćwiczenie 1: Mruganie (na obrzęki pod oczami) 10:46 – Ćwiczenie 2: Unoszenie górnej powieki 11:54 – Ćwiczenie 3: Policzki (wypychanie kącików językiem) 12:52 – Ćwiczenie 4: „Małpka” na jędrne policzki 14:25 – Ćwiczenie 5: „Śpiewaczka” na zmarszczki wokół ust 16:20 – Ćwiczenie 6: Mewing interwałowy na podbródek 18:16 – Ćwiczenie 7: Mięsień szeroki szyi i „haczyk” z języka 20:01 – Masaż limfatyczny i stymulacja kości 21:28 – Rola snu, glicyny i magnezu w regeneracji 23:56 – Jak prawidłowo dbać o nawodnienie? 25:26 – Psychologia dojrzałości: Kwitnienie zamiast przekwitaniaZdejmujemy ciężar konieczności korzystania z drogich, inwazyjnych zabiegów estetycznych, rozkładając na czynniki pierwsze darmowe i naturalne procesy dbania o dojrzałą urodę. Przedstawiamy zestaw narzędzi wspierających architekturę twarzy z poziomu komórkowego, mięśniowego oraz psychologicznego.=============================Olga Szemley to pionierka jogi twarzy w Polsce, założycielka marki innowacyjnych kosmetyków Yogattractive i twórczyni autorskiej metody Yogatwarzy®, która zmienia podejście kobiet do codziennej pielęgnacji. Jej technika to więcej niż tylko ćwiczenia – to przemyślany, wywodzący się z fizjoterapii system naturalnego liftingu twarzy, oparty na ponad 12-letnich badaniach prowadzonych na 5 kontynentach, we współpracy z ośrodkami naukowymi m.in. Cambridge University.Olga Szemley jest też autorką pierwszego w Polsce podręcznika jogi twarzy „Yogatwarzy® – Kompletny przewodnik naturalnego liftingu twarzy” oraz książki „Rytuały Piękna. Joga twarzy metodą Yogattractive” eksplorującej techniki dbania o urodę na całym świecie. Już 17 czerwca w księgarniach pojawi się jej trzecia książka „Joga twarzy na 365 dni”. Olga wykształciła pokolenie instruktorek jogi twarzy w Polsce i za granicą. Jej metoda, jako jedyna w kraju, posiada certyfikat fizjoterapeutyczny.
Prywatnie – dyplomowany instruktor jogi Bikram i Warm Vinyasa, artystka i podróżniczka. Jej wyjątkowe kolaże-mozaiki były wystawiane w wielu krajach i znajdują się w kolekcjach prywatnych. Można je zobaczyć na SaatchiArt.com.www.jogatwarzy.comhttps://www.youtube.com/@yogatwarzyhttps://www.tiktok.com/@yogatwarzyhttps://www.instagram.com/yogatwarzy_autorska_metoda/https://www.facebook.com/groups/yogatwarzy=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_namiDo zobaczenia na spacerze!