Tydzień 7. Zatrzymaj się, poczuj.

Zatrzymaj się, poczuj.

W tym tygodniu wypróbujemy prostą praktykę. Polega ona na tym, że ilekroć poczujesz nadchodzące uporczywie myśli zatrzymujesz się a następnie zamiast myśleć przenosisz się do czucia. Ta niepozorna praktyka pomaga opuścić kurczowe trzymanie się umysłu i emocji ukazując przestrzeń obecności i spokoju.