Ty wiesz najlepiej, to presja otoczenia zagłusza Twoje prawdziwe potrzeby | Dominika Meinardi

Dziś o sztuce słuchania własnego ciała i wprowadzaniu drobnych modyfikacji w codziennej rutynie bez konieczności wywracania swojego życia do góry nogami.Każdy z nas rodzi się z doskonałym, wewnętrznym kompasem, który precyzyjnie podpowiada, co służy naszemu zdrowiu, a jakie nawyki nas wypalają. Niestety, lata wychowania i presja otoczenia, często kwestionujące nasze odczucia, skutecznie zagłuszają tę wrodzoną intuicję, wmawiając nam, że nasze potrzeby są "dziwne" lub nieadekwatne. W efekcie przestajemy ufać własnemu ciału, poddajemy się narzuconym ramom i żyjemy w ciągłym napięciu. Zapominamy przy tym o uwalniającej prawdzie – prawdziwa fabryka dobrostanu nie wymaga budowania od zera, ponieważ ukryta jest w nas samych.W dzisiejszym Powerwalku Dominika Meinardi – edukatorka i praktyczka dobrostanu – dzieli się mądrym podejściem do odzyskiwania codziennej równowagi. W tym materiale analizowane są następujące mechanizmy: • Potęga Job Craftingu – badania naukowczyń z Yale i Michigan (Amy Wrzesniewski i Jane Dutton) jasno dowodzą, że poziom satysfakcji z życia rzadko wynika z samego charakteru naszej pracy. Kluczem okazuje się drobne rzeźbienie w codziennych obowiązkach. Lekka modyfikacja zadań, relacji oraz poznawczego postrzegania własnej roli potrafi dać ogromne poczucie spełnienia w niemal każdym zawodzie. • Zjawisko Life Craftingu – to koncepcja przeniesienia zawodowego rzeźbienia bezpośrednio na grunt prywatny. Mądre zarządzanie własną energią opiera się na umiejętnym delegowaniu nielubianych obowiązków, rezygnacji z relacji drenujących nas z sił i odważnym słuchaniu intuicji w kwestiach fundamentalnych, odcinając się od głośnych, przemijających trendów. • Metafora "kuchennego stołu" – to opowieść o odzyskiwaniu odwagi do funkcjonowania na własnych, autentycznych zasadach. Inspiracja płynąca z niepozornej sceny filmowej ("Barbie") staje się impulsem do porzucenia sztywnych, pozornie profesjonalnych ram, na rzecz przestrzeni domowej, w której nasz mózg po prostu pracuje najlepiej i najspokojniej. • Wolność wyboru nastawienia – mądrość psychoterapeuty Viktora Frankla przypomina, że nawet w sytuacjach z pozoru bez wyjścia, zawsze zachowujemy absolutną wolność w decydowaniu o naszym nastawieniu. To ostatni bastion ludzkiej niezależności, stanowiący najsilniejszą tarczę dla układu nerwowego. =============================Dominika Meinardi - z wykształcenia dziennikarka. Przez 25 lat pracowała w branży mediowo-reklamowej, w tym przez ponad 10 lat łącząc rolę szefowej firmy, mamy bliźniaków i perfekcyjnej pani domu.Swoje osobiste doświadczenie wypalenia, kryzysu i odzyskania równowagi po wielu latach życia na najwyższych obrotach opisała w książce „Slovly. Zwolnij z miłości do siebie”. Obecnie jako edukatorka w „Akademii Dobrostanu Slovly” dzieli się przepisem na życie „w sam raz” w artykułach, podcastach i prelekcjach. Prowadzi też indywidualne konsultacje dla osób funkcjonujących w trybie „za dużo”.http://www.slovly.plhttps://www.youtube.com/@KlubSlovlyhttps://www.linkedin.com/in/dominika-meinardi/=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_namiDo zobaczenia na spacerze!