Trening autogenny Schultza

Czas trwania17 minut

Ocena

3.4

(5 ocen)

Autor

Głosy

Głosy
Długość
17 minut
Wydawca
Typ
Audiobook - pełny
Format
MP3
Język
Polski
Kategoria

Posłuchaj w całości

Dołącz do audioteka klub

14 dni za darmo na start

  • Ponad 50.000 tytułów w ramach Klubu
  • Nawet 500 nowości miesięcznie
  • Blisko 700 audiobooków, których posłuchasz tylko w Audiotece
  • Ponad 200 superprodukcji i audioseriali

Opis

Aktualizacja nagrania - wrzesień 2026

Trening autogenny Schultza to głęboko relaksująca metoda pracy z ciałem i umysłem, oparta na autosugestii oraz świadomym odczuwaniu ciała. Regularna praktyka pomaga obniżyć poziom stresu, wyciszyć układ nerwowy oraz poprawić jakość snu. Wpływa także na lepszą koncentrację, redukcję napięć psychosomatycznych i ogólną regenerację organizmu. Dzięki połączeniu właściwej narracji i elementów muzykoterapii nagranie sprzyja osiągnięciu stanu głębokiego odprężenia. Trening został opracowany przez muzykoterapeutkę Elę Zińczuk zgodnie z oryginalnym materiałem twórcy metody.

Trening autogenny Schultza to spokojna przestrzeń na relaks i oddech. Pamiętaj jednak, że nie jest on formą terapii wiodącej ani porady medycznej. Jeśli zmagasz się z trudnościami emocjonalnymi, zdrowotnymi - warto porozmawiać z lekarzem lub terapeutą. Korzystaj z treningów w swoim tempie, zadbaj o komfort i słuchaj swojego ciała.

Jak słuchać audiobooka?

Słuchaj audiobooka na urządzeniach Android i iOS w aplikacji Audioteki

Pobierz z Google PlayPobierz w App Store

Oceny i opinie słuchaczy

Średnia z 5 ocen: 3.4

  • Ocena użytkownika Monika z 21.03.2026, ocena 5; Przyjemnie słucha się głosu i instrukcji lektorki. Będę wracała do tego treningu, poczułam różnicę po i takie odpuszczenie na koniec.

  • Ocena użytkownika Maria z 31.08.2026, ocena 5; Jest ok

  • Ocena użytkownika Janina z 20.03.2026, ocena 1; Fatalnie przeczytane. Zamiast wyciszenia dostałam bubel. Szkoda pieniędzy. Zero gwiazdek.

Opinie pochodzą od zarejestrowanych Klientów, którzy dokonali zakupu naszego produktu lub usługi. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z Warunkami opiniowania.

Informacje o audiobooku

Autor
Głosy
Długość
17 minut
Wydawca
Typ
Audiobook - pełny
Format
MP3
Język
Polski
Kategoria

Posłuchaj w całości

Dołącz do audioteka klub

14 dni za darmo na start

  • Ponad 50.000 tytułów w ramach Klubu
  • Nawet 500 nowości miesięcznie
  • Blisko 700 audiobooków, których posłuchasz tylko w Audiotece
  • Ponad 200 superprodukcji i audioseriali
Trening autogenny Schultza - Audiobook - Ela Zińczuk - Ela Zińczuk | Audioteka