Trening autogenny Schultza to głęboko relaksująca metoda pracy z ciałem i umysłem, oparta na autosugestii oraz świadomym odczuwaniu ciała. Regularna praktyka pomaga obniżyć poziom stresu, wyciszyć układ nerwowy oraz poprawić jakość snu. Wpływa także na lepszą koncentrację, redukcję napięć psychosomatycznych i ogólną regenerację organizmu. Dzięki połączeniu właściwej narracji i elementów muzykoterapii nagranie sprzyja osiągnięciu stanu głębokiego odprężenia. Trening został opracowany przez muzykoterapeutkę Elę Zińczuk zgodnie z oryginalnym materiałem twórcy metody.
Trening autogenny Schultza to spokojna przestrzeń na relaks i oddech. Pamiętaj jednak, że nie jest on formą terapii wiodącej ani porady medycznej. Jeśli zmagasz się z trudnościami emocjonalnymi, zdrowotnymi - warto porozmawiać z lekarzem lub terapeutą. Korzystaj z treningów w swoim tempie, zadbaj o komfort i słuchaj swojego ciała.
