To naprawdę szczęśliwa okoliczność, że właśnie teraz, w tym trudnym czasie, ukazuje się książka dająca ludziom łatwo dostępne narzędzia do szybkiego budowania zdrowia, odporności, uważności i spokoju. Skorzystajcie z nich.
Wojciech Eichelberger
psycholog, psychoterapeuta, pisarz
Maciej Kozakiewicz, autor bestsellera Slow jogging, wskazuje, jak prowadzić zdrowy styl życia zgodnie z kulturą azjatycką. Przybliża narzędzia, metody i techniki służące dbaniu o ciało, umysł i ducha.
ZWIĘKSZ SWOJĄ ODPORNOŚĆ!
Dzięki tej książce:
• poznasz zasadę NIKO NIKO, czyli codziennej porcji aktywności bez zbędnego obciążania organizmu;
• dowiesz się, czym jest SHINRIN-YOKU, czyli kąpiel w naturze;
• znajdziesz swoją kotwicę długowieczności – IKIGAI, powód, dla którego codziennie wstajesz z łóżka i który zapewni ci zdrowie;
• dowiesz się, jaka jest twoja optymalna dawka kalorii – HARA HACHI BU, a mając dobry kontakt z ciałem, nie będziesz się przejadał i poprawisz przemianę materii;
• zrozumiesz, czym jest WABI-SABI, czyli piękno przemijania i niedoskonałości.
