Mamy wpływ na długość naszego życia. Geny tylko w dwudziestu pięciu procentach decydują o starzeniu. Możemy obronić się przed chorobami cywilizacyjnymi i wzmocnić odporność. Skandynawski sekret podpowiada, jak to zrobić.
Bertil Marklund przez wiele lat pracował jako lekarz. Pod wpływem przedwczesnej śmierci rodziców zaczął interesować się związkiem między stylem życia a jego długością. Zauważył, jak ważne są wzmocnienie układu odpornościowego i ochrona przed stanami zapalnymi. I że nigdy nie jest za późno na zmianę. Opowiada o mądrym sposobie na życie, przykładając filozofię szwedzkiego lagom do myślenia o zdrowiu. To zaledwie dziesięć prostych zagadnień, takich jak sen, dieta, aktywność fizyczna, negatywny wpływ stresu.
Nie musimy dokonywać rewolucji, wystarczy skorzystać z kilku wskazówek. A różnicę poczujemy od razu.
"Zapomnijcie o duńskim hygge, szwedzki lagom jest lepszy dla waszego zdrowia."
- The Times
"Nie znajdziecie tu rygorystycznych porad, by codziennie wypijać sok z jarmużu czy medytować. Bertil Marklund omawia dziesięć prostych kroków, które możecie zrobić, nie wyrzekając się swoich ulubionych przyzwyczajeń."
- Le Figaro
"Wreszcie poradnik stawiający na umiarkowanie. Ten szwedzki bestseller zaleca wprowadzenie niewielkich zmian w kilku podstawowych sferach życia, od snu, przez dietę, po dbanie o związki, w których jesteśmy. Obala też mity, na przykład dotyczące złego wpływu kawy na nasze zdrowie. Zaskakująco szczera i przystępna książka."
- Saga Magazine
Jak słuchać audiobooka?
Audiobooka posłuchasz wygodnie w aplikacji Audioteki na urządzeniach:
Android
iOS
Nie masz jeszcze aplikacji Audioteki na swoim telefonie? Zainstaluj ją:
Oceny i opinie słuchaczy
4.1
Średnia z 190 ocen: 4.1Średnia z 190 ocen
Tylko zalogowani użytkownicy mogą ocenić produkt. Zaloguj się
Slavo74kr
25.12.2018
Ocena użytkownika Slavo74kr z 25.12.2018, ocena 5; Dokonywane wybory świadczą o naszej mądrości i jakości życia, na którym nam zależy. Lekceważenie zdrowych i prostych zasad jest równią pochyłą pogłębiającą frustrację. Wszystko co dobre rodzi się w trudzie. Lenistwo i łakomstwo to gwarancja upadku przed wyznaczonym czasem.Dokonywane wybory świadczą o naszej mądrości i jakości życia, na którym nam zależy. Lekceważenie zdrowych i prostych zasad jest równią pochyłą pogłębiającą frustrację. Wszystko co dobre rodzi się w trudzie. Lenistwo i łakomstwo to gwarancja upadku przed wyznaczonym czasem.
Bogusia
18.09.2019
Ocena użytkownika Bogusia z 18.09.2019, ocena 5; Bardzo dobrze słucha się tej pozycji. Pomimo tego, że dużo możemy z przekazów medialnych dowiedzieć się na temat zdrowia to wysłuchana w całości pozwala w inny sposób podejść do życia. Myślę jednak, że samo wysłuchanie to nie wszystko, trzeba te zasady wdrożyć w życie.Bardzo dobrze słucha się tej pozycji. Pomimo tego, że dużo możemy z przekazów medialnych dowiedzieć się na temat zdrowia to wysłuchana w całości pozwala w inny sposób podejść do życia. Myślę jednak, że samo wysłuchanie to nie wszystko, trzeba te zasady wdrożyć w życie.
Andrzej
15.08.2019
Ocena użytkownika Andrzej z 15.08.2019, ocena 5; wciągający głos lektora
tematyka przyswajalna dla każdego, więc nawet jak na chwilę straci się koncentrację i umknie wątek, to szybko można wrócić i złapać koncepcję rozdziałuwciągający głos lektora
tematyka przyswajalna dla każdego, więc nawet jak na chwilę straci się koncentrację i umknie wątek, to szybko można wrócić i złapać koncepcję rozdziału
Opinie pochodzą od zarejestrowanych Klientów, którzy dokonali zakupu naszego produktu lub usługi. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z Warunkami opiniowania.