Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie. Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz - nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć.

Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje.

Poznaj zatem:

- akceptującą świadomość doznań
- samowspółczucie (self-compassion)
- restrukturyzację poznawczą
- skuteczne techniki oddechowe

i wiele więcej , by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.

Jak słuchać audiobooka?

Słuchaj audiobooka na urządzeniach Android i iOS w aplikacji Audioteki

Oceny i opinie słuchaczy

Brak ocen

Tylko zalogowani użytkownicy mogą ocenić produkt. Zaloguj się

Opinie pochodzą od zarejestrowanych Klientów, którzy dokonali zakupu naszego produktu lub usługi. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z Warunkami opiniowania.

Informacje o audiobooku

Autor

Zbigniew Ryżak

Głosy

Zbigniew Ryżak

Długość

5 godzin 17 minut

Wydawca

Onepress

Typ

Audiobook - pełny

Format

MP3

Język

Polski

Kategoria

Zdrowie i rozwój osobisty

Posłuchaj w całości

22,90 zł

Specjalna cena tylko w Klubie

14 dni za darmo na start

Niższe ceny na tysiące audiobooków
Ponad 50.000 tytułów w ramach Klubu
Ponad 200 superprodukcji i audioseriali
Nawet 500 nowości miesięcznie

49,90 zł

Poza Audioteka Klub