Samoregulacja w praktyce - Natalia Fedan

Czy można być skutecznym, produktywnym i świetnie radzić sobie na co dzień, a jednocześnie żyć w stanie chronicznego rozregulowania? Dlaczego tak często próbujemy kontrolować emocje siłą woli, choć efekty tej strategii zwykle są krótkotrwałe? W tym odcinku Dobrostan Podcast rozmawiam z Natalią Fedan, psycholożką, specjalistką od samoregulacji, mamą trójki dzieci i autorką książki „Samoregulacja w praktyce. Jak opanować własne emocje i wspierać rozwój emocjonalny dziecka” wydanej przez Sensus.Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest samoregulacja i odporność psychiczna u dorosłych, co najbardziej przeciąża nasz układ nerwowy i jak ograniczyć mentalny hałas, który odbiera nam spokój i energię. Zastanawiamy się także, dlaczego samokontrola nie wystarcza do budowania odporności emocjonalnej oraz jakie codzienne rytuały mogą pomóc nam odzyskać równowagę i jak zostać detektywem stresu.Poruszamy również temat współregulacji w związkach. Dlaczego wybuchają konflikty pozornie o nic? I jak możemy wspierać siebie nawzajem, zamiast nieświadomie nakręcać napięcie? Zapraszam Cię do rozmowy, która może pomóc lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby ukryte pod codziennym stresem.