Pokonaj swoje lęki odzyskaj spokój

Dr Ellen Vora

Czas trwania11 godzin 13 minut

2.7

(3 oceny)

Autor

Dr Ellen Vora

Dr Ellen Vora

Głosy

Anna Rusiecka

Anna Rusiecka

Głosy

Anna Rusiecka

Tłumacz

Joanna Grabarek

Długość

11 godzin 13 minut

Wydawca

Wydawnictwo Filia

Typ

Audiobook - pełny

Format

MP3

Język

Polski

Kategoria

Posłuchaj w całości

Dostępne w Klubie

W ramach subskrypcji Audioteka Klub

14 dni za darmo na start

Ponad 50.000 tytułów w ramach Klubu
Nawet 500 nowości miesięcznie
Blisko 700 audiobooków, których posłuchasz tylko w Audiotece
Ponad 200 superprodukcji i audioseriali

52,99 zł

Poza Audioteka Klub

Opis

CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE? JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU?

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax.

Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

Jak słuchać audiobooka?

Słuchaj audiobooka na urządzeniach Android i iOS w aplikacji Audioteki

Oceny i opinie słuchaczy

Średnia z 3 ocen: 2.7

Tylko zalogowani użytkownicy mogą ocenić produkt. Zaloguj się

Ocena użytkownika Dariusz P. z 4.03.2025, ocena 5; Jeśli ktoś zmaga się ze stanami lękowymi, depresją lub innymi zaburzeniami, to książka może okazać się przydatna. Można dowiedzieć się paru ciekawych rzeczy.
Ocena użytkownika Hulajnoga z 25.11.2023, ocena 1; Opowieść o mleku migdałowym definitywnie spowodowała w moim przypadku niechęć. Może warto książkę słuchać fragmentami. Generalnie słaby lektor, kiepska książka. Może nie tyle kiepska co nie dostosowana do realiów polskiego czytelnika :)

Opinie pochodzą od zarejestrowanych Klientów, którzy dokonali zakupu naszego produktu lub usługi. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z Warunkami opiniowania.

Informacje o audiobooku

Autor

Dr Ellen Vora