Otul się spokojem - trening relaksacyjny

Często mówimy do kogoś: „Daj spokój”, ale co to właściwie znaczy dla nas samych?

Może to zaproszenie, by na chwilę odłożyć na bok codzienne troski i dać sobie prawo do oddechu? By nie musieć wszystkiego kontrolować, rozwiązywać i rozumieć. By po prostu być… tu i teraz, bliżej siebie?

Niech to nagranie otuli Cię ciepłem, pomoże Ci zwolnić i usłyszeć to, czego na co dzień nie słychać. Jako muzykoterapeutka, coach, lektorka i po prostu… człowiek :) zapraszam Cię do chwili ukojenia.

Usiądź wygodnie i podaruj sobie kilka chwil bez pośpiechu. Wsłuchaj się w siebie. Z czułością, bez oceniania, bez oczekiwań. Czasami spokój zaczyna się właśnie wtedy, gdy robimy dla niego więcej miejsca i pozwalamy sobie poczuć to, co naprawdę w nas jest.

Otul się spokojem.

To nagranie tworzy spokojną i bezpieczną przestrzeń do pracy z ciałem i umysłem. Pamiętaj jednak, że nie zastępuje ono profesjonalnej pomocy psychologicznej ani porady medycznej. Jeśli zmagasz się z trudnościami emocjonalnymi lub zdrowotnymi, warto skonsultować się z odpowiednim specjalistą. Praktykuj we własnym tempie, dbając o swój komfort i bezpieczeństwo. Słuchaj sygnałów płynących z ciała i pozwól sobie na tyle, ile możesz.