Oddech trzmiela - pranayama bhramari

Ta pranayama będzie idealna na zakończenie praktyki jogi przed savasaną, ale też tuż przed snem lub po pracy, gdy chcesz przełączyć się w stan relaksu, a głowa i ciało są zbyt pobudzone. Poprzez wibrację stymulujemy nerw błędny, co reguluje układ nerwowy.Zaglądasz tu regularnie? Pamiętaj, żeby zaobserwować i ocenić mój podcast. Podziel się też odczuciami w okienku pod nagraniem.A jeśli masz ochotę na dłuższą praktykę, dołącz do naszej online'owej grupy. Spotkania zaczynamy od lekkiego ruchu kojącego układ nerwowy i kończymy jogą nidrą. Zajęcia odbywają się przez zoom i trwają około godziny. Zgłoszenia przyjmuję mailowo: d.jaworowska@gmail.com. Możesz też zostawić swój adres mailowy w okienku pod nagraniem z dopiskiem "czuła joga" (zobaczę go tylko ja:).Na instagramie znajdziesz mnie jako domijaworowska.Do usłyszenia wkrótce!#neurojoga #nerwbłędny #nastres #wyciszenie #cisza #spokój #medytacja #przebodźcowanie #relaksacja #mindfullness #oddech #wyciszenie #głębokirelaks #wewnętrznySpokój #pozytywneMyślenie #medytacjaPoPolsku #myślodsiewnia #PorcjaCiszy #pranayama #ćwiczenieOddechowe #oddech