Odcinek 097. Lęk, część 2.

Wracamy do tematu lęku. Po rozmowie o naszych osobistych doświadczeniach z lękiem, spotkałyśmy się z psychoterapeutką i psycholożką Olą, która wsparła nas w tym odcinku swoją wiedzą. 
Nasza ekspertka odpowiada między innymi na takie pytania, jak czym jest lęk? Czym są zaburzenia lękowe? Jak z nimi pracować - jakie są metody leczenia? Czym się różni lęk od stresu? Dlaczego lęk nie jest niczym złym? Jest bardzo merytorycznie, konkretnie i ciekawie.
Dziękujemy naszej gościni Oli za udział w odcinku!
W tym odcinku:
(00:52) - o lęku i naszej gościni Oli - psycholożki i psychoterapeutki
(01:30) - czym są zaburzenia lękowe i czy problem lęku się ostatnio nasilił w praktyce Oli
(06:35) - jakie są sygnały odczuwania lęku, na które warto zwrócić uwagę
(08:50) - jaka jest droga od lęku do zaburzenia lękowego
(10:28) - jak możemy zapoznać się z naszym lękiem i najlepiej się mu przyjrzeć
(16:33) - najczęstsze strategie unikania lęku
(18:32) - silne natężenie lęku, które utrudnia funkcjonowanie
(20:38) - łapanie dystansu do swoich lęków
(23:15) - praca z ciałem jako wsparcie w kontakcie z lękiem
(26:01) - jak najlepiej możemy pomóc naszym bliskim, którzy cierpią
(29:29) - pytania od naszych słuchaczek; jak poradzić sobie z lękiem społecznym?
(33:16) - co to jest atak paniki i jak do niego podejść? i czy atak paniki może być po czasie wypomniany w związku?
(37:54) - rozróżnienie reakcji stresowych od lękowych i od strachu 
(40:52) - związek lęku z pojawianiem się natręctw
(46:20) - stany depresyjne: czy mogą zniknąć po kilku miesiącach oraz czy można z nich wyjść?
(49:34) - co oprócz oddychania może pomóc przy ataku paniki?
(52:58) - ostatnie słowo Oli o lęku
(53:55) - podziękowania dla naszych wspierających