Odc. 94. Na czym polega UWAŻNOŚĆ I MINDFULNESS? Rozmowa z Moniką Dąbrowską

Zapraszam Cię na rozmowę o PRAKTYCE UWAŻNOŚCI I MINDFULNESS, do której zaprosiłam Monikę Dąbrowską - terapeutkę prowadzącą piękny profil na Instagramie Stan Uważności.
W tej rozmowie Monika w rzeczowy, ciepły i wnikliwy sposób opowiadała o UWAŻNOŚCI.
Zapytałam ją między innymi o:
- to kiedy znaleźć czas na praktykę uważności, gdy ma się na głowie dzieci, pracę, dom lub inne obowiązki;
- „Modę na uważność” - czy faktycznie mindfulness jest remedium „na wszystko”?
- Po co nam uważność w życiu?
- Mity dotyczące uważności.
- Czym różni się medytacja od relaksacji?
- Jakie są rodzaje uważności?
- Jak dopasować i wybrać praktykę uważności dla siebie i swoich potrzeb?
- Jak bezpiecznie praktykować, zwłaszcza gdy borykamy się ze stanami depresyjnymi lub zaburzeniami lękowymi czy atakami paniki (bardzo ważny wątek, Monika ma doświadczenie w pracy z osobami mającymi takie problemy).
- Na czym polega akceptacja i jak się jej „nauczyć”?
- Dobre i ciekawe książki o uważności, które poleca.
Monika przy okazji opowiedziała o definicji uważności, a także pojawił się wątek poboczny dotyczący wyboru odpowiedniego nurtu terapeutycznego. Przybliżyła też trochę to, które nurty w jakim stopniu korzystają z ćwiczeń uważności.
Jeśli temat UWAŻNOŚCI i MINDFULNESSU wydaje Ci się ciekawy, ale nie wiesz od czego zacząć praktykę i kiedy znaleźć na nią czas - ta rozmowa będzie idealnym wstępem.
Jeśli próbowałaś praktykować, ale nie do końca czułaś moc uważności i zastanawiasz się - dlaczego… posłuchaj tej rozmowy.
A jeśli znane Ci są stany depresyjne lub lękowe i masz wrażenie, że UWAŻNOŚĆ mogłaby być idealny remedium, to również bardzo gorąco zapraszam Cię do wysłuchania tej rozmowy.
W tej rozmowie szczerze i na spokojnie wgłębiamy się w temat, aby przyjrzeć się nie tylko „reklamowanej na szeroko” mocy uważności, ale temu czym ona jest i czym być może.
Monika ma wiedzę, praktykuje, jest doświadczoną terapeutką i dzieli się tym w naszej rozmowie z ogromną empatią.
Zapraszam Cię serdecznie do jej wysłuchania!
Posłuchaj rozmowy i podziel się swoimi przemyśleniami na Instagramie https://www.instagram.com/agnieszka___piekarska/
WESPRZYJ podcast na PATRONITE: https://patronite.pl/AgnieszkaPiekarska
SPOTKANIA: http://wzwiazkuzzyciem.pl/spotkania/
ZAPISZ SIĘ, aby otrzymać informację o SPOTKANIACH, nowych odcinkach oraz inne niespodzianki: http://www.eepurl.com/cRC6cT
NOTATKI i TRANSKRYPCJA: http://wzwiazkuzzyciem.pl/odcinek94/
KONTAKT: http://wzwiazkuzzyciem.pl/kontakt/
Muzyka: Move me by Snake Oil Salesmen