Odc. 73. Jak przestać zajadać emocje?

Witam Cię bardzo serdecznie w 73. odcinku podkastu i zapraszam na kolejną rozmowę z psychodietetyczką Małgosią Ziębą. Rozmawiamy o EMOCJONALNYM JEDZENIU. Jak sobie z nim poradzić? Oraz co mu towarzyszy i jakie mogą być jego przyczyny?
Temat jest mi bardzo bliski i myślę, że dotyczy też osób, które kiedykolwiek czuły, że wystarczyłoby iść za popularną i prostą radą: „po prostu jedz mniej”, a która jak wiadomo brzmi świetnie, ale ani trochę nie pomaga… Dlatego do dzisiejszego odcinka zaprosiłam specjalistkę od emocjonalnego jedzenia.
W tej rozmowie znajdziesz dużo wartościowej wiedzy oraz kilka bardzo autentycznych historii, które mam nadzieję nie tylko dadzą Ci do myślenia i pomogą znaleźć własną perspektywę, ale też trochę Cię rozbawią.
Tematy, które poruszamy w dzisiejszym odcinku:
Emocje - jak je nazywać i dlaczego to jest takie ważne?
Jak możemy uczyć swoje dzieci nazywać i rozpoznawać emocje?
Uzależnienie od cukru. Jak możemy je u siebie rozpoznać i co możemy z tym zrobić?
Guilty pleasure i comfort food - co to jest, czy dotyczy każdego z nas i czy są to szkodliwe zjawiska? Jak możemy zamienić guilty pleasure po prostu na przyjemność?
Jak możemy zmienić podejście do motywacji, przestać obwiniać się o lenistwo, a jednocześnie mieć bardziej zdrowe relacje z jedzeniem?
Co łączy temat nadmiernego napięcia z zajadaniem emocji?
Jak możemy szukać własnych, zdrowych sposobów na rozładowanie napięcia emocjonalnego?
Dlaczego ruch pomaga nam lepiej rozpoznawać i nazywać emocje?
Co i ile jemy gdy jesteśmy zmęczone? Czy możemy znaleźć złoty środek aby wysypiać się w krótkim czasie? Co ma z tym wspólnego pragnienie bycia produktywną? Jeśli czujesz, że wysypianie się to egoizm to ten fragment rozmowy (który pojawia się już po godzinie rozmowy) po prostu musisz wysłuchać.
Baw się dobrze słuchając dzisiejszej rozmowy, a jeśli będziesz chciała podzielić się własnymi doświadczeniami czy przemyśleniami śmiało dodaj komentarz.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/w_zwiazku_z_zyciem_podcast/
WESPRZYJ podcast na PATRONITE: https://patronite.pl/AgnieszkaPiekarska
SPOTKANIA: http://wzwiazkuzzyciem.pl/spotkania/
ZOBACZ NOTATKI i POBIEŻ TRANSKRYPCJĘ: http://wzwiazkuzzyciem.pl/odcinek73/
ZAPISZ SIĘ na listę, aby otrzymać informację o nowych odcinkach, a już niebawem bezpłatny ebook: www.eepurl.com/cRC6cT
Napisz do mnie http://wzwiazkuzzyciem.pl/kontakt/
Muzyka: Move me by Snake Oil Salesmen