nataszaZaparcia a depresja. Szokujące wyniki badań | Natasza Piaseczna

Czy to możliwe, że klucz do Twojego dobrego samopoczucia psychicznego, jasności umysłu i ochrony przed depresją znajduje się... w Twoich jelitach? Choć temat codziennej fizjologii rzadko poruszamy w towarzystwie, to właśnie wygląd i regularność wypróżnień są bezpośrednim certyfikatem naszego zdrowia.W tym wyjątkowo szczerym, merytorycznym i pozbawionym tabu odcinku podcastu Power Walk, dr Natasza Piaseczna – doktor farmacji, neuropsychofarmakolog oraz wybitna ekspertka w zakresie mikrobioty i probiotykoterapii – zabiera nas na spacer po podwarszawskim Lesie Młochowskim. Odkrywa przed nami fascynujący, oparty na twardej nauce świat osi jelitowo-mózgowej. Dowiesz się, jak to, co dzieje się w toalecie, bezpośrednio wpływa na Twoje emocje, poziom energii oraz tempo starzenia się organizmu.W tym odcinku usłyszysz o:🔸 Szokującym badaniu UK Biobank: Przeanalizowano dane niemal 450 000 osób, które obserwowano przez 12 lat. Wyniki są jednoznaczne: tendencja do zaparć wiąże się z aż 50% większym ryzykiem rozwoju depresji. Jedną z jej przyczyn może być stan zapalny, który ma swoje źródło właśnie w jelitach.🔸 Mgle mózgowej i toksynach: Gdy pasaż jelitowy jest zbyt wolny, a w diecie brakuje błonnika, bakterie jelitowe zaczynają fermentować białka. W tym procesie powstają toksyny, takie jak amoniak. Amoniak przenika do krwiobiegu, powoduje obrzęk astrocytów i bezpośrednio wywołuje objawy tzw. mgły mózgowej.🔸 Bristolskiej skali: Poznasz 7-stopniową skalę konsystencji stolca. Dowiesz się, jak wygląda podręcznikowy, idealny typ 4 i dlaczego warto spojrzeć w toaletę przed spuszczeniem wody.🔸 Darmowym leku na zaparcia: Jak regularny ruch i aktywne spacery stymulują perystaltykę i działają jak regenerujący balsam dla Twoich jelit.Zdejmij wstyd, zadbaj o swoje zdrowie od środka i naucz się bezbłędnie czytać „codzienne listy”, które wysyła do Ciebie Twoja mikrobiota. Załóż słuchawki, wyjdź na spacer i posłuchaj wiedzy, która odmieni Twoje codzienne nawyki! ================Dr n. farm.  Natasza PiasecznaEkspertka probiotykoterapii, neuropsychofarmakolog i wykładowczyni. Wcentrum jej zainteresowań znajduje się rola interwencji nakierowanych namikrobiotę we wspieraniu zdrowia metabolicznego, psychicznego i zdrowegostarzenia. Jest zwolenniczką stylu życia opartego na właściwymodżywianiu, aktywności fizycznej i racjonalnej suplementacji, a swojądziałalność edukacyjną konsekwentnie opiera na publikacjach i badaniachnaukowych. Popularyzuje naukę poprzez artykuły, wykłady oraz treścipublikowane na blogu nastaya.pl, kanale YouTube Zapytaj Farmaceutę iInstagramie @dr_nastaya.Poniżej linki do social mediów i youtube:https://www.facebook.com/DrNastayahttps://www.instagram.com/dr_nastaya/https://www.youtube.com/@zapytajfarmaceute698================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/ 👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_namiDo zobaczenia na spacerze!