Posłuchaj w całości

Dostępne w Klubie

W ramach subskrypcji Audioteka Klub

Dołącz do

14 dni za darmo na start

  • Ten i blisko 32.000 tytułów w ramach Klubu
  • Specjalna klubowa cena na 10.000 innych tytułów
  • Blisko 700 audiobooków, których posłuchasz tylko w Audiotece
  • Ponad 100 pełnych rozmachu superprodukcji
39,99 zł

Poza Audioteka Klub

Na luzie. Jak sobie radzić ze stresem i nie zamartwiać się na zapas

Dostępne w Klubie

Na luzie. Jak sobie radzić ze stresem i nie zamartwiać się na zapas

Dostępne w Klubie

Głosy
TłumaczAga Zano
Długość8 godzin 2 minuty
Wydawca
TypAudiobook - pełny
FormatMP3
Kategoria

Posłuchaj w całości

Dostępne w Klubie

W ramach subskrypcji Audioteka Klub

Dołącz do

14 dni za darmo na start

  • Ten i blisko 32.000 tytułów w ramach Klubu
  • Specjalna klubowa cena na 10.000 innych tytułów
  • Blisko 700 audiobooków, których posłuchasz tylko w Audiotece
  • Ponad 100 pełnych rozmachu superprodukcji
39,99 zł

Poza Audioteka Klub

Opis

W tym błyskotliwym przewodniku po świecie stresu King, psycholog i komik, przedstawia praktyczne techniki radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i radzi, jak nauczyć swój mózg bardziej pozytywnego myślenia. W tym celu szczegółowo objaśnia zjawisko stresu, tłumaczy, czym on jest, skąd się bierze, a także jaki ma wpływ na cały organizm.

Autor dogłębnie analizuje przyczyny i przejawy stresu w codziennym życiu, zwracając przy tym uwagę na źródła lęku, niepewności, negatywnego nastawienia i przyczyny tłumienia emocji. Pokazuje, jak wszystkie te zagadnienia łączą się w większą całość. Z tych rozważań dowiemy się, dlaczego negatywne emocje i stres prowadzą do zaburzeń lękowych, depresji, nadciśnienia, otyłości, uzależnień oraz wielu innych problemów zdrowotnych. Techniki Kinga pomagają zmienić w mózgu chemię, która wpływa na humor, wytrzymałość i odporność na stresujące sytuacje. Optymizm, poczucie wdzięczności i akceptacja nic nie kosztują, a mogą znacząco poprawić jakość życia.

Ta wyjątkowa książka nie nuży suchym medycznym żargonem – znajdziesz w niej wiele zmieniających życie porad oraz zabarwionych humorem instrukcji, a także mnóstwo zabawnych, zapadających w pamięć anegdotek, dzięki którym nauczysz się, jak wrzucić na luz i nie zwariować w tym zmiennym, stresującym świecie.

Jak słuchać audiobooka?

Audoobooka posłuchasz wygodnie w aplikacji Audioteki na urządzeniach:

Android

iOS

Nie masz jeszcze aplikacji Audioteki na swoim telefonie? Zainstaluj ją:

Oceny i opinie słuchaczy

4

Średnia z 9 ocen

Magda

5.11.2024

Bardzo przyjemna książka, do słuchania w tle. Jest lekka i w delikatny sposób porusza ważne tematy. To nie jest typowa cegła psychologiczna z masą nazw, określeń i z podanym zestawem ćwiczeń do trenowania. Ta książka relaksuje jednocześnie opowiadając o stresie. Dodatkowo głos Grzegorza Halamy pasuje tutaj idealnie.

Ola

28.05.2024

Lekka, zabawna, a jednocześnie dotykająca ważnych wątków.

Kierpcowa

17.04.2021

Bardzo życiowo, bez psychologicznej „pompy” wyjaśniony mechanizm działania stresu. W soczewce autora i z głosem Grzegorza Halamy- połączenie wielce rozluźniające. Książka uświadomiła mi, w jaki sposób kierować swoje myśli w sytuacjach stresowych, pozwoliła odróżnić „igły” (drobne stresy) od „wideł” (prawdziwego zagrożenia). Polecam!

Opinie pochodzą od zarejestrowanych Klientów, którzy dokonali zakupu naszego produktu lub usługi. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z Warunkami opiniowania.