Część 2.
Podróż w głąb siebie
Komplet 10 lekcji to nauka medytacji dla każdego. Pakiet zawiera wyczerpujące wiadomości na temat technik opartych na świadomym oddechu. Dzięki praktyce uważności możesz świadomie śledzić nawykowe myślenie negatywne i nie utożsamiać się z nim. Regularna praktyka pomoże Ci uzyskać wiele pozytywnych efektów, czyli: obniżyć poziom hormonu stresu we krwi, uzyskać poprawę koncentracji, zwiększyć kreatywność, poprawić samopoczucie, zdobyć samoświadomość myśli i własnych reakcji na nie.
Cały kurs składa się z medytacji opierających się na świadomym oddechu, z medytacji opartych na wyobraźni oraz medytacji zorientowanych na serce. Trening podzielony jest na 9 pakietów po 10 lekcji.
Drugi zestaw to nauka uważności skierowanej na myśli i emocje.
Dagmara Gmitrzak jest trenerką rozwoju osobistego, socjologiem, terapeutką holistyczną, nauczycielką technik relaksacji, autorką książek.
Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych na Uniwersytecie Warszawskim ze specjalizacją Pomoc społeczno-terapeutyczna, podyplomowe studia dziennikarskie na UW oraz trzyletni kurs Muzykoterapii i Psychodramy. Od 2001 roku prowadzi warsztaty, szkolenia dla firm oraz konsultacje w Polsce i zagranicą. W pracy wykorzystuje metody, takie jak: techniki relaksacji, twórcza wizualizacja, medytacje prowadzone, mindfulness- praktyka uważności, praca z głosem, techniki transformacji przekonań i wiele innych. Autorka siedmiu książek, m.inn: „Trening relaksacji”, „Obudź swoją kreatywność”, „Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji”, „Trening Jaguara”. www.rozwojosobisty.waw.pl
Opinie
Zobacz wszystkie (41)Opinie pochodzą od zarejestrowanych Klientów, którzy dokonali zakupu naszego produktu lub usługi.
Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z Warunkami opiniowania.