Blisko 700 audiobooków, których posłuchasz tylko w Audiotece
Ponad 100 pełnych rozmachu superprodukcji
9,99 zł
Poza Audioteka Klub
Opis
Część 2.
Podróż w głąb siebie
Komplet 10 lekcji to nauka medytacji dla każdego. Pakiet zawiera wyczerpujące wiadomości na temat technik opartych na świadomym oddechu. Dzięki praktyce uważności możesz świadomie śledzić nawykowe myślenie negatywne i nie utożsamiać się z nim. Regularna praktyka pomoże Ci uzyskać wiele pozytywnych efektów, czyli: obniżyć poziom hormonu stresu we krwi, uzyskać poprawę koncentracji, zwiększyć kreatywność, poprawić samopoczucie, zdobyć samoświadomość myśli i własnych reakcji na nie.
Cały kurs składa się z medytacji opierających się na świadomym oddechu, z medytacji opartych na wyobraźni oraz medytacji zorientowanych na serce. Trening podzielony jest na 9 pakietów po 10 lekcji.
Drugi zestaw to nauka uważności skierowanej na myśli i emocje.
Dagmara Gmitrzak jest trenerką rozwoju osobistego, socjologiem, terapeutką holistyczną, nauczycielką technik relaksacji, autorką książek.
Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych na Uniwersytecie Warszawskim ze specjalizacją Pomoc społeczno-terapeutyczna, podyplomowe studia dziennikarskie na UW oraz trzyletni kurs Muzykoterapii i Psychodramy. Od 2001 roku prowadzi warsztaty, szkolenia dla firm oraz konsultacje w Polsce i zagranicą. W pracy wykorzystuje metody, takie jak: techniki relaksacji, twórcza wizualizacja, medytacje prowadzone, mindfulness- praktyka uważności, praca z głosem, techniki transformacji przekonań i wiele innych. Autorka siedmiu książek, m.inn: „Trening relaksacji”, „Obudź swoją kreatywność”, „Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji”, „Trening Jaguara”. www.rozwojosobisty.waw.pl
Jak słuchać audiobooka?
Audiobooka posłuchasz wygodnie w aplikacji Audioteki na urządzeniach:
Android
iOS
Nie masz jeszcze aplikacji Audioteki na swoim telefonie? Zainstaluj ją:
Oceny i opinie słuchaczy
4.8
Średnia z 72 ocen
Tylko zalogowani użytkownicy mogą ocenić produkt. Zaloguj się
Zdaniem użytkowników
Audiobook "Medytacje prowadzone 2. Uważność na myśli i emocje" to doskonała propozycja dla osób pragnących lepiej zrozumieć swoje emocje i myśli w dzisiejszym zabieganym świecie. Choć opinie na jego temat są mieszane, wiele osób chwali wysoką jakość treści oraz przemyślaną strukturę medytacji, które pomagają w radzeniu sobie z emocjami. Lektor, Piotr Borowiec, jest często opisywany jako doskonały, co sprawia, że medytacje są bardziej angażujące. Niektórzy użytkownicy zwracają uwagę na techniczne aspekty, takie jak głośność głosu w porównaniu do muzyki tła, co może zakłócać skupienie. Mimo to, audiobook wymaga aktywnego uczestnictwa i regularnej praktyki, oferując cenne narzędzia do pracy nad sobą. To wartościowa lektura, która może znacząco wpłynąć na życie słuchaczy.
Adam Kruk
22.08.2024
Sama treść i sposób przedstawienia są bardzo dobre. Natomiast odnośnie dźwięku, to dla mnie zbyt głośny w stosunku do muzyki jest lektor. Po dwóch minutach medytacji, kiedy zostajemy sami z muzyką a wchodzi głos lektora bardzo wytrąca to ze stanu skupienia. Zbyt duża jest też dynamika głosu (można zastosować delikatną kompresję) oraz zbyt wybijające się sybilanty (przydałoby się zastosować deeser). Nienaturalny jest też reverb zastosowany na głos lektora.
Marcin M.
17.04.2021
kolekcja medytacji dotyczaca pracy z emocjami. bardzo ładnie nakreślona i poprowadzona praktyka ich rozpoznawania I reakcji na nie.
Malgorzata
3.01.2018
To kolejny wspanialy potadnik jak radzic sobie z myslami i emocjsmi.
Polecam i dziekuje autorowi jak i lektorowi
.
Opinie pochodzą od zarejestrowanych Klientów, którzy dokonali zakupu naszego produktu lub usługi. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z Warunkami opiniowania.