Bezpłatnie w abonamencie

Dołącz do Klubu

14 dni za darmo na start

Posłuchaj w całości:

9,99 zł

Medytacje prowadzone 1. Świadomy oddech

Medytacje prowadzone 1. Świadomy oddech

Bezpłatnie w abonamencie

Dołącz do Klubu

14 dni za darmo na start

Posłuchaj w całości:

9,99 zł

Opis

Część 1.
Dla poszukiwaczy wewnętrznego spokoju

Komplet 10 lekcji, które prowadzą w prostej i bezpośredniej formie do nauki medytacji - techniki, która opiera się na samoświadomości i trenowaniu swojego umysłu. Tekst jest przeznaczony zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, chcących udoskonalić swoje umiejętności. Jasno sformułowane wiadomości i polecenia pozwalają na osiągnięcie stanu wewnętrznej równowagi, ciszy będącej źródłem zdrowia. Medytacja jest przeciwwagą dla pełnej stresu współczesności.

Cały kurs składa się z medytacji opierających się na świadomym oddechu, z medytacji opartych na wyobraźni oraz medytacji zorientowanych na serce. Trening podzielony jest na 9 pakietów po 10 lekcji.

Pierwszy zestaw to nauka doświadczania swojego ciała i oddechu w chwili obecnej.

Dagmara Gmitrzak jest trenerką rozwoju osobistego, socjologiem, terapeutką holistyczną, nauczycielką technik relaksacji, autorką książek.
Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych na Uniwersytecie Warszawskim ze specjalizacją Pomoc społeczno-terapeutyczna, podyplomowe studia dziennikarskie na UW oraz trzyletni kurs Muzykoterapii i Psychodramy. Od 2001 roku prowadzi warsztaty, szkolenia dla firm oraz konsultacje w Polsce i zagranicą. W pracy wykorzystuje metody, takie jak: techniki relaksacji, twórcza wizualizacja, medytacje prowadzone, mindfulness- praktyka uważności, praca z głosem, techniki transformacji przekonań i wiele innych. Autorka siedmiu książek, m.inn: „Trening relaksacji”, „Obudź swoją kreatywność”, „Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji”, „Trening Jaguara”. www.rozwojosobisty.waw.pl

Czytaj więcej

Oceny i opinie słuchaczy

Tylko zalogowani użytkownicy mogą ocenić produkt. Zaloguj się

4.8

Średnia z 124 ocen

Opinie pochodzą od zarejestrowanych Klientów, którzy dokonali zakupu naszego produktu lub usługi. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z Warunkami opiniowania

05.03.2021

Jestem zadowolona,że natrafiłam na tą pozycję, oczywiście kolejne części po kolei będę odsłuchiwala. Mega zrobione, nie myślałam że jestem w stanie aż tak się odprężyć i tak wolno oddychać. Szczerze polecam!

Karola

28.09.2022

Od tego audiobooka zaczęła się moja przygoda z mindfullness. Lektor dobrany świetnie- głos nie za wysoki ani nie za niski, ciepły. Praktyka uważności naprawdę może zmienić postrzeganie świata.

Elle

27.02.2019

Świetnie relaksujące ćwiczenia. Bez nacisku na szybki efekt. Łatwe ćwiczenia dla początkujących. Można przejść kilkakrotnie dla utrwalenia i automatyzacji;) lektor więcej niż pasujący!

Anna ZD

Pokaż wszystkie opinie
0:00:00/0:00:00