Blisko 700 audiobooków, których posłuchasz tylko w Audiotece
Ponad 100 pełnych rozmachu superprodukcji
9,99 zł
Poza Audioteka Klub
Opis
Część 1.
Dla poszukiwaczy wewnętrznego spokoju
Komplet 10 lekcji, które prowadzą w prostej i bezpośredniej formie do nauki medytacji - techniki, która opiera się na samoświadomości i trenowaniu swojego umysłu. Tekst jest przeznaczony zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, chcących udoskonalić swoje umiejętności. Jasno sformułowane wiadomości i polecenia pozwalają na osiągnięcie stanu wewnętrznej równowagi, ciszy będącej źródłem zdrowia. Medytacja jest przeciwwagą dla pełnej stresu współczesności.
Cały kurs składa się z medytacji opierających się na świadomym oddechu, z medytacji opartych na wyobraźni oraz medytacji zorientowanych na serce. Trening podzielony jest na 9 pakietów po 10 lekcji.
Pierwszy zestaw to nauka doświadczania swojego ciała i oddechu w chwili obecnej.
Dagmara Gmitrzak jest trenerką rozwoju osobistego, socjologiem, terapeutką holistyczną, nauczycielką technik relaksacji, autorką książek.
Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych na Uniwersytecie Warszawskim ze specjalizacją Pomoc społeczno-terapeutyczna, podyplomowe studia dziennikarskie na UW oraz trzyletni kurs Muzykoterapii i Psychodramy. Od 2001 roku prowadzi warsztaty, szkolenia dla firm oraz konsultacje w Polsce i zagranicą. W pracy wykorzystuje metody, takie jak: techniki relaksacji, twórcza wizualizacja, medytacje prowadzone, mindfulness- praktyka uważności, praca z głosem, techniki transformacji przekonań i wiele innych. Autorka siedmiu książek, m.inn: „Trening relaksacji”, „Obudź swoją kreatywność”, „Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji”, „Trening Jaguara”. www.rozwojosobisty.waw.pl
Jak słuchać audiobooka?
Audoobooka posłuchasz wygodnie w aplikacji Audioteki na urządzeniach:
Android
iOS
Nie masz jeszcze aplikacji Audioteki na swoim telefonie? Zainstaluj ją:
Oceny i opinie słuchaczy
4.9
Średnia z 127 ocen
Tylko zalogowani użytkownicy mogą ocenić produkt. Zaloguj się
Zdaniem użytkowników
Audiobook "Medytacje prowadzone 1. Świadomy oddech" to doskonała propozycja dla osób pragnących odnaleźć wewnętrzny spokój w dzisiejszym zabieganym świecie. Dzięki starannie dobranym technikom medytacyjnym oraz przyjemnemu głosowi lektora, słuchacze mogą doświadczyć głębokiego relaksu i nauczyć się świadomego oddechu. Większość recenzji jest pozytywna, podkreślająca przemyślaną treść i dostosowaną długość medytacji, co czyni je odpowiednimi zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych. Mimo pewnych technicznych uwag dotyczących głośności lektora, wiele osób zauważa, że medytacje są skuteczne i relaksujące. Audiobook ten wprowadza spokój i harmonię do życia słuchaczy, a jego techniki pomagają w redukcji stresu. Jest polecany nie tylko dla nowicjuszy, ale także dla tych, którzy chcą pogłębić swoją praktykę medytacyjną. Warto zwrócić uwagę na jego wysoką jakość, co sprawia, że wiele osób planuje sięgnąć po kolejne części.
Adam Kruk
22.08.2024
Sama treść i sposób przedstawienia są bardzo dobre. Natomiast odnośnie dźwięku, to dla mnie zbyt głośny w stosunku do muzyki jest lektor. Po dwóch minutach medytacji, kiedy zostajemy sami z muzyką a wchodzi głos lektora bardzo wytrąca to ze stanu skupienia. Zbyt duża jest też dynamika głosu (można zastosować delikatną kompresję) oraz zbyt wybijające się sybilanty (przydałoby się zastosować deeser). Nienaturalny jest też reverb zastosowany na głos lektora.
Karola
5.03.2021
Jestem zadowolona,że natrafiłam na tą pozycję, oczywiście kolejne części po kolei będę odsłuchiwala. Mega zrobione, nie myślałam że jestem w stanie aż tak się odprężyć i tak wolno oddychać.
Szczerze polecam!
Elle
28.09.2022
Od tego audiobooka zaczęła się moja przygoda z mindfullness. Lektor dobrany świetnie- głos nie za wysoki ani nie za niski, ciepły. Praktyka uważności naprawdę może zmienić postrzeganie świata.
Opinie pochodzą od zarejestrowanych Klientów, którzy dokonali zakupu naszego produktu lub usługi. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z Warunkami opiniowania.
