Lekkość umysłu i biologiczna harmonia. Przywróć je dzięki prostemu nawykowi | Kasia Urbaniak

Przekonanie, że ciągła walka z przeciwnościami losu i ignorowanie wewnętrznego napięcia są jedynym wyznacznikiem siły charakteru, często prowadzi do fizjologicznego wyczerpania organizmu. Chroniczne stawianie oporu rzeczywistości generuje ukryty stres, który kumuluje się bezpośrednio w tkankach, blokując naturalny przepływ witalności. Zrozumienie, w jaki sposób nasz umysł wchodzi w relację z wyzwaniami, pozwala bez wysiłku odblokować uśpione rezerwy energii i przywrócić ciału upragniony spokój.Na dzisiejszym powerwalku Kasia – ceniona nauczycielka samowspółczucia i ekspertka od redukcji psychologicznego trudu – dzieli się swoją wiedzą podczas wyjątkowego, spokojnego marszu typu slow walk.W szczególności dowiesz się o:Jak skutecznie omijać drugą strzałę cierpienia: Dowiesz się, jak świadomie zatrzymać lawinę nieświadomej samokrytyki i natychmiast skrócić czas trwania każdego dyskomfortu.Jak oszczędzać cenną energię dzięki odpuszczeniu oporu: Zrozumiesz biologiczny koszt tłumienia stanów emocjonalnych i nauczysz się uwalniać zablokowane siły witalne.Jak wdrożyć 5 etapów budowania relacji z emocjami: Poznasz inspirowaną poezją Rumiego ścieżkę przechodzenia od instynktownego unikania do pełnej, transformującej akceptacji.Jak obniżyć reaktywność układu nerwowego w trudnych momentach: Odkryjesz prostą i naukowo udowodnioną metodę łagodzenia stresu za pomocą precyzyjnego nazywania tego, co czujesz.Jak bezpiecznie trenować odporność psychiczną na co dzień: Zyskasz praktyczną wskazówkę, jak stopniowo budować emocjonalną siłę, zaczynając od łagodnych stanów o niskiej intensywności.=============================Kasia Urbaniak - nauczycielka samowspółczucia, trenerka komunikacji i mediatorka w duchu NVC, wspiera w budowaniu życzliwej, bezpiecznej relacji ze sobą i innymi.Od blisko 20 lat prowadzi kursy, warsztaty i procesy indywidualne, w których pomaga uczestnikom rozwijać wewnętrzną życzliwość, wspierającą relację ze sobą i innymi, regulację emocji oraz zdolność radzenia sobie z samokrytyką, wstydem i trudnymi emocjami. Jej podejście koncentruje się na tym, aby samowspółczucie nie było jedynie ideą, ale realną, codzienną praktyką wspierającą odporność psychiczną, relacje i poczucie wewnętrznej stabilności.Jest założycielką BraiIdea - centrum rozwoju funkcji poznawczych w Katowicach wspierając małych i dużych w osiąganiu pełnego potencjału poznawczego mózgu, po to, aby łatwiej i przyjemniej poznawać świat, rozwijać się i realizować codzienne wyzwania.Początkująca "startuperka", pomysłodawczyni aplikacji wzmacniającej odporność psychiczną wśród młodzieży, która przechodzi teraz proces inkubacji. FB: https://www.facebook.com/SelfcompassionkasiaurbaniakINSTA: https://www.instagram.com/samowspolczucie.kasiaurbaniak/YT: https://www.youtube.com/@selfcompassionkasiaurbaniak=============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_namiDo zobaczenia na codziennym spacerze!👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_namiDo zobaczenia na spacerze!