Krótka Instrukcja. O Atakach Paniki

„Przecież nic się nie dzieje”. „To tylko stres”. Z zewnątrz atak paniki może być niemal niewidoczny. Dla osoby, która go doświadcza, jest jednak skrajnie intensywnym i przerażającym przeżyciem. Serce zaczyna bić szybko i nieregularnie, brakuje tchu, mogą pojawić się zawroty głowy, poczucie utraty kontroli nad ciałem i pewność, że za chwilę wydarzy się coś bardzo złego.

Atak paniki nie zagraża życiu i zawsze mija. Kiedy jednak trwa, trudno w to uwierzyć. Według statystyk doświadczy go co ósma osoba. Mimo to wiele osób przez długi czas nikomu o nim nie mówi. Próbuje radzić sobie samodzielnie, ukrywa lęk przed bliskimi - ze wstydu albo w obawie przed zlekceważeniem.

Wiedza pomaga zrozumieć, co dzieje się z ciałem i umysłem, odzyskać poczucie bezpieczeństwa i znaleźć odpowiednie wsparcie. Właśnie po to powstała „Krótka Instrukcja. O Atakach Paniki”.

Znajdziesz w niej praktyczne wskazówki, jak rozpoznać atak paniki, co może pomóc w jego trakcie, jak przygotować własną Kartę Ratunkową i kiedy zwrócić się po profesjonalną pomoc. Publikacja podpowiada również, jak wspierać bliską osobę i jak reagować, gdy jest się świadkiem czyjegoś kryzysu. Powstała z myślą także o rodzicach, nauczycielach, pracodawcach i lekarzach.

Instrukcja została stworzona na podstawie prawdziwych relacji osób z doświadczeniem ataków paniki, głosów ich bliskich oraz wiedzy ekspertów zajmujących się zdrowiem psychicznym.

Marzymy o tym, by była dla Ciebie tym, czym dla statku w czasie sztormu jest latarnia: stałym punktem, który wprawdzie nie uciszy burzy i nie poskromi fal, ale pomoże odnaleźć kierunek i przypomni, że istnieje bezpieczny ląd.

„Krótka Instrukcja. O Atakach Paniki” Fundacji Hello Zdrowie jest bezpłatnym materiałem edukacyjnym. Zachęcamy do wysłuchania.

O Fundacji Hello Zdrowie

Misją Fundacji Hello Zdrowie jest łączenie ludzi, którym trudno się spotkać na drodze do zdrowia. Społecznie reprezentując USP Zdrowie, Fundacja koncentruje swoje działania wokół edukacji na rzecz poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego, przekazywania darowizn oraz wsparcia projektów prokobiecych.

O lektorce

Aleksandra Hamkało - ceniona aktorka i lektorka audiobooków. W „Krótkiej Instrukcji. O Atakach Paniki” oddaje głos prawdziwym doświadczeniom osób mierzących się z atakami paniki oraz eksperckiej wiedzy, która może pomóc lepiej je zrozumieć i znaleźć wsparcie.