Jak żyć zdrowiej i pracować wydajniej? I Mateusz Sobieraj

W pogoni za karierą, sukcesem i kolejnymi osiągnięciami zawodowymi, niejednokrotnie poświęcamy coś, co jest niezastąpione: nasze zdrowie, sen, czas z rodziną czy weekend z przyjaciółmi.
Myślimy krótkoterminowo, nie patrząc na to, jakie konsekwencje niesie za sobą pracoholizm. Dbanie o siebie to inwestycja w przyszłość zawodową i osobistą.
Zdrowy styl życia nie może być luksusem, ale codziennością. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu to fundamenty, na których budujemy naszą wydajność i efektywność w pracy.
Czy da się zatem pracować wydajniej i żyć zdrowo?
Zapraszam Cię do obejrzenia najnowszego odcinka, w którym goszczę Mateusza Sobieraja ze Sztuki Zdrowej Wydajności. Mateusz kiedyś pracował po 14 godzin dziennie i przypłacił to własnym zdrowiem. Dzisiaj doradza przedsiębiorcom, którzy chcą osiągać swoje cele, ale też mieć czas na sen, sport i rodzinę.
Z odcinka dowiesz się m.in.:
📌 Dlaczego praca powyżej 8h dziennie jest niezdrowa?
📌 Jak wejść w tryb pracy głębokiej, nie poświęcając snu czy weekendu z bliskimi?
📌 Jak poradzić sobie ze stresem przed ważnym wystąpieniem?
📌 Ile czasu powinno się spać, jak i kiedy trenować, aby osiągnąć maksymalną efektywność?
📌 Jak ułożyć swój kalendarz, żeby wyciągnąć maxa z doby?
Natalia Bogdan
-------
00:00 - Jak żyć zdrowiej i pracować wydajniej?
00:50 - Wprowadzenie
01:16 - Czym zajmuje się Mateusz Sobieraj?
02:38 - Jak długo Mateusz rozwijał kilka firm?
04:59 - Kiedy Mateusz wyszedł operacyjnie z firmy?
13:10 - Dlaczego praca po 12h dziennie rujnuje Ci życie?
17:20 - Czy w pierwszych latach prowadzenia biznesu musisz poświęcać swoje zdrowie? 21:15 - Ile powinniśmy spać?
25:52 - Jak budować zdrowe nawyki? 35:47 - Jak przygotować się do wystąpienia publicznego, żeby się nie stresować?
46:05 - Jak wycisnąć maxa z doby?
55:45 - Jak Mateusz pracuje z przedsiębiorcami i pomaga im osiągać cele?
01:01:15 - Jaką książkę o budowaniu nawyków poleca Mateusz Sobieraj?
01:02:20 - Gdzie możesz znaleźć Mateusza?
------
🤝 Umów się na bezpłatną konsultację dla biznesu: https://nataliabogdan.com/kontakt/#konsultacja
📲 Znajdziesz mnie na:
➡ LinkedInie: https://www.linkedin.com/in/nataliabogdan
➡ Instagramie: https://www.instagram.com/nataliabogdan_jobhouse
➡ Facebooku: https://www.facebook.com/nataliabogdanofficial
➡ TikToku: https://www.tiktok.com/@natalia_bogdan_hr
🌐 Odwiedź moją stronę: https://nataliabogdan.com
#nawyki #praca #zdrowie #zdrowiementalne #zdrowiepsychiczne #kariéra #wydajność #efektywność #biznes