Jak prawidłowo chodzić, by odciążyć kręgosłup? | Agata Madaj-Goldman

Czy wiesz, co tak naprawdę szkodzi Twojemu kręgosłupowi?Z okazji Światowego Dnia Kręgosłupa w specjalnym Power Walku rozmawiamy z Agatą Madaj Goldman, szefową działu medycznego w klinice Columna Medica. Podczas spaceru wśród sosen w centralnej Polsce przyglądamy się temu, jak codzienne nawyki wpływają na kręgosłup, dlaczego zbyt wcześnie wykonany rezonans magnetyczny może przynieść więcej lęku niż pożytku i na czym polega holistyczna troska o ciało.W tej rozmowie w ruchu poszukamy odpowiedzi na następujące pytania:Marsz a zdrowie krążków międzykręgowych – jak symetryczny ruch rąk i nóg wspiera ich nawodnienie i odżywienie?Największy wróg kręgosłupa – dlaczego długotrwały bezruch szkodzi i co kryje się za zasadą „najlepsza pozycja to następna pozycja”?Zmiany zwyrodnieniowe i przepukliny – dlaczego mogą występować również u osób bez bólu i czemu zbyt wczesna diagnostyka obrazowa może potęgować lęk?Rehabilitacja oparta na ruchu – jaką rolę odgrywają aktywność pacjenta i wzmacnianie mięśni głębokich?Sen, dieta i ból kręgosłupa – jak regeneracja, odpowiednia ilość płynów, dieta oraz stan jelit i nerek wiążą się z odczuwaniem bólu?Pora wstać, rozruszać nieco kręgosłup i dowiedzieć się, jak lepiej o niego zadbać. Twoje ciało Ci podziękuje!Materiał powstał we współpracy z Columna Medica. ============================ Agata Madaj-Goldman jest fizjoterapeutką z 15-letnim doświadczeniem, absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu. Studiowała również na KU Leuven w Belgii. Obecnie pełni funkcję dyrektor ds. medycznych w Columna Medica w Łasku. Specjalizuje się w ortopedii i traumatologii, pomagając pacjentom z bólami kręgosłupa oraz po urazach, takich jak uszkodzenia ACL czy niestabilność barku. Swoją drogę zawodową rozpoczęła podczas studiów magisterskich, pracując z młodymi piłkarzami. Od tamtej pory współpracowała ze sportowcami wielu dyscyplin: piłkarzami, piłkarzami ręcznymi, tenisistami, żeglarzami, lekkoatletami, w tym siedmioboistkami, oszczepnikami i biegaczami, a także biegaczami na orientację i tancerzami baletu. Pomogła wielu z nich wrócić do formy po kontuzjach i operacjach. Biega od 12. roku życia, a aktywność fizyczna jest mocno wpisana w jej DNA. Jako biegaczka współpracuje z portalem bieganie.pl, gdzie wspiera i edukuje biegaczy. Na ból patrzy szerzej niż tylko przez pryzmat obrazu z rezonansu magnetycznego. W swojej pracy dużą wagę przykłada do indywidualnej oceny pacjenta, a fundamentem terapii jest dla niej dobrze dobrany ruch. Stale rozwija swoje kompetencje, ponieważ wierzy, że szeroki zakres wiedzy i umiejętności pozwala lepiej dopasować terapię do potrzeb konkretnej osoby. Wykorzystuje techniki terapii manualnej, m.in. koncepcję Kaltenborna, metodę Cyriaxa i manipulacje krótkodźwigniowe, a także metody powięziowe i wisceralne, w tym według Barrala. Uczestniczy również w międzynarodowych konferencjach, aby poszerzać wiedzę i być na bieżąco z aktualnymi wytycznymi. W swojej pracy łączy wiedzę, doświadczenie i indywidualne podejście, stawiając na aktywne zaangażowanie pacjenta w proces powrotu do sprawności.Na konsultacje fizjoterapeutyczne do Agaty Madaj-Goldman oraz specjalistów z jej zespołu można umówić się w Columna Medica w Łasku👉 Więcej informacji: https://www.columnamedica.pl/👉 Więcej informacji: https://www.facebook.com/ColumnaMedica👉 Więcej informacji: https://www.youtube.com/@columna_medica👉 Więcej informacji: https://www.instagram.com/columna_medica/=============================Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_nami 👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ Do zobaczenia na codziennym spacerze!Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i bądź na bieżąco z naszymi działaniami. Power Walk to codzienny spacer, w którym idziemy po zdrowie. Chodź razem z nami! 🌿