Jak nie bać się żyć. Sztuka panowania nad lękiem

Niepewność jutra, tempo życia i ciągłe zmiany powodują, że trudno nam się odnaleźć w pełnym niewiadomych świecie. Kiedy przyszłość jest coraz bardziej nieprzewidywalna, sztuka panowania nad lękiem staje się jedynym sposobem na przetrwanie.
Lęk towarzyszy człowiekowi od zarania dziejów. Sieje spustoszenie w życiu, szkodzi zdrowiu. Związek między lękiem a chorobami serca, udarami, zaburzeniami pracy jelit, stanami zapalnymi i niektórymi nowotworami jest dobrze znany. Nauka potwierdza, ze zmniejszenie napięcia i lęku poprawia zdrowie tak jak ćwiczenia fizyczne i dobra dieta. Pozwala lepiej działać i żyć. Doktor Tim Cantopher, światowej sławy amerykański psychiatra, opisuje wzorce myślenia w stanie niepokoju i lęku, takie jak przewidywanie, czarnowidztwo i czynienie założeń. Przede wszystkim jednak uczy, jak skutecznie radzić sobie z lękiem.Wie to z własnej, wieloletniej praktyki. Radzi: Jeśli chcesz sobie pomóc – a mam nadzieje, ze chcesz – musisz mi obiecać jedno: że ze wszystkich sił postarasz się nie osądzać siebie ani tego, czy twój stan się poprawia. Posłuchaj tej rady, jeżeli chcesz, by lęk przestał rządzić twoim życiem.