Blisko 700 audiobooków, których posłuchasz tylko w Audiotece
Ponad 200 pełnych rozmachu superprodukcji i audioseriali
59,99 zł
Poza Audioteka Klub
Opis
Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.
Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observera”, „Sunday Timesa”, „Financial Timesa” i „Guardiana”.
Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?
Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.
Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie.
Wystarczy się zdrzemnąć?
Nie, to znacznie ciekawsze!
Jak słuchać audiobooka?
Słuchaj audiobooka na urządzeniach Android i iOS w aplikacji Audioteki
Oceny i opinie słuchaczy
4.7
Średnia z 33 ocen: 4.7Średnia z 33 ocen
Tylko zalogowani użytkownicy mogą ocenić produkt. Zaloguj się
Dlaczego warto:
Książka i audiobook "Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych" autorstwa Matthew Walkera to istotne dzieło, które podkreśla znaczenie snu dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Walker, dyrektor Centrum Nauk o Śnie na Uniwersytecie Kalifornijskim, przedstawia dowody na to, że brak snu jest globalnym kryzysem zdrowotnym, prowadzącym do poważnych problemów, takich jak choroby serca czy depresja. W książce autor dzieli sen na fazy NREM i REM, wskazując na ich kluczowe funkcje, oraz krytykuje kulturę braku snu, która panuje w społeczeństwie. Oferuje również praktyczne porady dotyczące poprawy jakości snu, co czyni tę pozycję nie tylko informacyjną, ale i inspirującą do działania. Audiobook, z przystępną narracją, angażuje emocjonalnie i dostarcza cennych informacji, co sprawia, że jest to lektura obowiązkowa dla każdego, kto pragnie zrozumieć, jak sen wpływa na zdrowie i samopoczucie. Obie formy tej publikacji zachęcają do refleksji nad nawykami związanymi ze snem i jego rolą w codziennym życiu.
Kamila
5.01.2025
Ocena użytkownika Kamila z 5.01.2025, ocena 5; Czytałam już książki o tym jak ważny jest sen, dla odporności organizmu, odpoczynku mózgu i jego oczyszczenia, ale w tej jest dużo ciekawych najnowszych badań. Warto się zapoznać z tą pozycją, nie wiedziałam np. że sen pełni rolę terapeutyczną. Żaden ten i Brem mają inne funkcje.Książka wyjaśnia też np. skąd są koszmary senne.Czytałam już książki o tym jak ważny jest sen, dla odporności organizmu, odpoczynku mózgu i jego oczyszczenia, ale w tej jest dużo ciekawych najnowszych badań. Warto się zapoznać z tą pozycją, nie wiedziałam np. że sen pełni rolę terapeutyczną. Żaden ten i Brem mają inne funkcje.Książka wyjaśnia też np. skąd są koszmary senne.
Renata
4.09.2025
Ocena użytkownika Renata z 4.09.2025, ocena 5; Bardzo ciekawa, poparta badaniami publikacja. Otwiera oczy na to jak w wielu aspektach życia sen jest kluczowy jeżeli chcemy żyć w zdrowiu i być szczęśliwi. Każdy rodzic, nauczyciel czy pracodawca powinien mieć tą wiedzę. Szczerze polecam!Bardzo ciekawa, poparta badaniami publikacja. Otwiera oczy na to jak w wielu aspektach życia sen jest kluczowy jeżeli chcemy żyć w zdrowiu i być szczęśliwi. Każdy rodzic, nauczyciel czy pracodawca powinien mieć tą wiedzę. Szczerze polecam!
Teresa
18.03.2025
Ocena użytkownika Teresa z 18.03.2025, ocena 5; Świetna książka, bardzo dużo się dowiedziałam. Na pewno wysłucham po raz drugi, aby sobie utrwalić spostrzeżenia i przemyślenia autora. Szczególną wartość dostrzegam w tym, że wszystkie analizy oparte są na badaniach naukowych.Świetna książka, bardzo dużo się dowiedziałam. Na pewno wysłucham po raz drugi, aby sobie utrwalić spostrzeżenia i przemyślenia autora. Szczególną wartość dostrzegam w tym, że wszystkie analizy oparte są na badaniach naukowych.
Opinie pochodzą od zarejestrowanych Klientów, którzy dokonali zakupu naszego produktu lub usługi. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z Warunkami opiniowania.