Posłuchaj w całości

Dostępne w Klubie

W ramach subskrypcji Audioteka Klub

Dołącz do

14 dni za darmo na start

  • Ten i blisko 32.000 tytułów w ramach Klubu
  • Specjalna klubowa cena na 10.000 innych tytułów
  • Blisko 700 audiobooków, których posłuchasz tylko w Audiotece
  • Ponad 100 pełnych rozmachu superprodukcji
59,99 zł

Poza Audioteka Klub

Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

Dostępne w Klubie

Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych

Dostępne w Klubie

Głosy
Długość15 godzin 13 minut
Wydawca
TypAudiobook - pełny
FormatMP3
Kategoria

Kolekcje, w których znajdziesz ten produkt:

Posłuchaj w całości

Dostępne w Klubie

W ramach subskrypcji Audioteka Klub

Dołącz do

14 dni za darmo na start

  • Ten i blisko 32.000 tytułów w ramach Klubu
  • Specjalna klubowa cena na 10.000 innych tytułów
  • Blisko 700 audiobooków, których posłuchasz tylko w Audiotece
  • Ponad 100 pełnych rozmachu superprodukcji
59,99 zł

Poza Audioteka Klub

Opis

Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.

Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observera”, „Sunday Timesa”, „Financial Timesa” i „Guardiana”.

Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?

Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.

Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie.

Wystarczy się zdrzemnąć?

Nie, to znacznie ciekawsze!

Jak słuchać audiobooka?

Audoobooka posłuchasz wygodnie w aplikacji Audioteki na urządzeniach:

Android

iOS

Nie masz jeszcze aplikacji Audioteki na swoim telefonie? Zainstaluj ją:

Oceny i opinie słuchaczy

4.6

Średnia z 24 ocen

Zdaniem użytkowników

Książka i audiobook "Dlaczego śpimy" autorstwa Matthew Walkera to ważne źródło wiedzy na temat snu, który w dzisiejszym świecie często bywa niedoceniany. Walker, dyrektor Centrum Nauk o Śnie, przedstawia przekonujące argumenty na rzecz zdrowego stylu życia, podkreślając kluczową rolę snu dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Wskazuje na katastrofalne skutki niedoboru snu, takie jak obniżona kreatywność i problemy zdrowotne. Książka dostarcza praktycznych porad dotyczących poprawy higieny snu, a także wyjaśnia, dlaczego sen jest niezbędny do regeneracji organizmu i przetwarzania informacji. Recenzenci chwalą zarówno książkę, jak i audiobook za przystępność i wciągającą narrację, która sprawia, że temat snu staje się fascynujący. Obie formy lektury inspirują do refleksji nad nawykami związanymi ze snem i zachęcają do dbania o jego jakość, co jest szczególnie istotne w kontekście rosnących problemów zdrowotnych związanych z brakiem snu.

Kamila

5.01.2025

Czytałam już książki o tym jak ważny jest sen, dla odporności organizmu, odpoczynku mózgu i jego oczyszczenia, ale w tej jest dużo ciekawych najnowszych badań. Warto się zapoznać z tą pozycją, nie wiedziałam np. że sen pełni rolę terapeutyczną. Żaden ten i Brem mają inne funkcje.Książka wyjaśnia też np. skąd są koszmary senne.

Teresa

18.03.2025

Świetna książka, bardzo dużo się dowiedziałam. Na pewno wysłucham po raz drugi, aby sobie utrwalić spostrzeżenia i przemyślenia autora. Szczególną wartość dostrzegam w tym, że wszystkie analizy oparte są na badaniach naukowych.

Anna

17.12.2024

Świetna książka. Bardzo dużo wnosząca, istotna także z punktu widzenia wiedzy o naszym codziennym życiu. Do tego bardzo dobrze, lekko napisana. Wciąga jak najlepszy śledczy kryminał. Bardzo polecam.

Opinie pochodzą od zarejestrowanych Klientów, którzy dokonali zakupu naszego produktu lub usługi. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z Warunkami opiniowania.