Kto z nas choć raz nie był na diecie? I kto z nas nie poniósł na tym polu choć jednej klęski… Mimo kolejnych diet-cud, pobudzających metabolizm suplementów, detoksów i fejsbukowych grup wsparcia.
Profesor Traci Mann mówi wprost: diety nie działają. I nigdy nie będą działać, choćbyśmy byli mistrzami samokontroli!
Odwołując się do wyników licznych badań z ostatniego dwudziestolecia, Mann rozkłada na części pierwsze mechanizmy, na których opierają się diety – i przez które nie działają. Bierze też pod lupę wszystkie bolączki, które świetnie zna każdy, kto kiedykolwiek próbował się odchudzać: słabą wolę, podjadanie, efekt jo-jo i wiele innych. I mówi: nie musisz mieć wyrzutów sumienia, że ci nie wyszło. Z własnym mózgiem nie wygrasz. Ale możesz go sprytnie wykorzystać!
Profesor Mann przedstawia bowiem także dwanaście prostych strategii – od wymiany naczyń po wymianę zwyczajów – dzięki którym można trwale zmienić styl życia na lepszy (i zdrowszy). Bez wyrzeczeń, poczucia winy i nerwowego liczenia kalorii.
Fajne. Nie ma dobrej diety. Jest racjonalne odżywianie.
karol19.02.2019
Co do tresci: pierwsza część to dla mnie bzdety, nie przekonały mnie argumenty dyskredytujące badania naukowe ws otyłości, typu: zarzuty konfliktu interesów i wady metodologiczne wszystkich badań; dla kontrastu własne idee autorka podpiera stwierdzeniami typu: osobiście nie znam, nie spotkałam, moim zdaniem mam rację oraz mam teorię techniczną. Natomiast porady dotyczące kształtowania nawyków mogą być pomocne dla szukających sposobu na samych siebie
Co do audiobooka: dla mnie kiepski, głos lektorki usypia, brzmi jak robot, jak sztuczny czytnik, powtarza ten sam rytm, zero interpretacji emocji czy urozmaicenia co przy długich złożonych zdaniach ciężko się słucha; na plus to głos jest wyraźny i prawie bezbłędny nawet x2
Opinie
Zobacz wszystkie (6)Opinie pochodzą od zarejestrowanych Klientów, którzy dokonali zakupu naszego produktu lub usługi.
Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z Warunkami opiniowania.