Afirmacje. Rzucam palenie

Wszystko, co powtarzamy na głos lub w naszych myślach jest afirmacją. Słowa lub myśli, które dominują w naszym życiu stają się częścią naszej tożsamości, pozytywnej lub negatywnej. Ten, kto potrafi przekształcić swoje myśli lub potrafi je kontrolować, posiada potężne narzędzie, dzięki któremu może zmienić siebie na bardzo głębokim poziomie, znacząco poprawiając jakość swojego życia.

Afirmacje użyte w tym nagraniu:

Wersja dla mężczyzn: Jestem niepalący. Lubię oddychać wyłącznie świeżym i czystym powietrzem. Jestem silniejszy niż jakikolwiek nałóg. Oddycham spokojnie i głęboko. Nie palę papierosów. Palenie papierosów jest odległym wspomnieniem. Odczuwam wyraźnie wszystkie zapachy dzięki temu, że nie palę.
Czyste powietrze. Ja jestem czystym powietrzem. Głęboki oddech. Ja jestem głębokim oddechem. Czysty i spokojny umysł. Ja jestem czystym i spokojnym umysłem.

Wersja dla kobiet: Jestem niepaląca. Lubię oddychać wyłącznie świeżym i czystym powietrzem. Jestem silniejsza niż jakikolwiek nałóg. Oddycham spokojnie i głęboko. Nie palę papierosów. Palenie papierosów jest odległym wspomnieniem. Odczuwam wyraźnie wszystkie zapachy dzięki temu, że nie palę. Czyste powietrze. Ja jestem czystym powietrzem. Głęboki oddech. Ja jestem głębokim oddechem. Czysty i spokojny umysł. Ja jestem czystym i spokojnym umysłem.

Afirmacje możemy podzielić na dwie główne kategorie:
1. Afirmacje klasyczne
2. Przekaz podprogowy

Afirmacje klasyczne, to pozytywne sformułowania dotyczące tego co chcemy osiągnąć - np. jestem zdrowy, jestem w szczęśliwym związku, mam ciekawą i dobrze płatną pracę, itd. Sformułowania te należy powtarzać często, aby przedostały się do podświadomości. Podświadomość bowiem kontroluje twoje przekonania i zachowania. Ta metoda, stosowana systematycznie, prędzej czy później wpłynie na twoją podświadomość i twoje codzienne myśli zaczną się zmieniać. Działa to jak zmiana oprogramowania twojego mózgu. Aby wzmocnić skuteczność afirmacji należy dołączyć wizualizację oraz pozytywne emocje, które poczulibyśmy po osiągnięciu tego, do czego zmierzamy. Jakbyś się czuł będąc bogatym, na co przeznaczyłbyś pieniądze? Poczuj to całym sobą, ciesz się tym, zobacz to oczami wyobraźni...tak jakby to już się wydarzyło. Te trzy elementy, czyli pozytywne sformułowania, wzbudzenie pozytywnych emocji i wizualizacja stanowią potężne narzędzie zmiany.

Przekaz podprogowy. Pierwsze publikacje na temat percepcji podprogowej ukazały się w 1898 roku w „The New Psychology”. Na przestrzeni wielu lat zagadnienie to pojawiało się również wielokrotnie w reklamie oraz muzyce. Do dziś trwa spór czy przekaz podprogowy może mieć jakikolwiek wpływ na nasze życie, postawy czy decyzje. Niezaprzeczalnym jest jednak to, że rzeczywistość odbieramy na dwóch poziomach: świadomie i podświadomie. Przekaz podprogowy o którym mowa znajduje się poniżej granic ludzkiej percepcji (świadomej) słuchowej lub wzrokowej. Sygnał podprogowy jest umieszczony poniżej świadomego progu słyszenia. Przypuszcza się natomiast, że jest odbierany na poziomie podświadomym, czyli przez głębszą część tego, co możemy nazwać umysłem zintegrowanym. Badania nad percepcją podprogową przeprowadzono między innymi w Krakowie na studentach AGH. Wyniki tego badania potwierdziły skuteczność przekazu podprogowego. Choć znane są również i takie badania, które dowodzą brak jakiegokolwiek oddziaływania przekazów podprogowych na nasz mózg. Naszym zdaniem przekaz podprogowy stanowi doskonałe uzupełnienie afirmacji klasycznych. Można go odtwarzać w dowolnym czasie podczas codziennych czynności naszego życia.

Podsumowanie

Metoda jest skuteczna tylko wtedy, kiedy działa dla Ciebie. Podobnie z leczeniem - tylko ten lek jest skuteczny, który przywraca Ci zdrowie. To czy zadziałają afirmacje klasyczne czy przekaz podprogowy, zależy głównie od Twojej konstrukcji psycho - fizycznej. Wystarczy trochę poeksperymentować z każdą z metodą i zobaczyć, która z nich jest najlepsza dla Ciebie, która z tobą rezonuje i przynosi rezultaty. Skuteczne mogą okazać się dwie metody, wtedy stosuj obie jako uzupełniające się. Aby mieć pełen wybór otrzymujesz w jednym pakiecie zarówno afirmacje klasyczne oraz te z przekazem podprogowym.

Pakiet trzy wersje afirmacji. W każdej wersji zawarta jest taka sama treść afirmacji.

1.Afirmacje klasyczne – w tej wersji słyszymy zarówno muzykę, jak i głos lektora.
2. Afirmacje z przekazem podprogowym z muzyką – w tej wersji świadomie słyszymy tylko muzykę, głos lektora jest „zamaskowany”, odbierany wyłącznie przez naszą podświadomość.
3. Afirmacje z przekazem podprogowym bez muzyki – w tej wersji umieszczony jest wyłącznie głos lektora, który jest „zamaskowany”, odbierany przez naszą podświadomość.