Afirmacje – Redukcja stresu

Afirmacje to krótkie, pozytywne komunikaty, które pomagają kierować uwagę na to, co chcemy w sobie wzmacniać: spokój, pewność siebie, zdrowie, poczucie bezpieczeństwa, obfitość, miłość, motywację lub wewnętrzną równowagę. Każdego dnia powtarzamy w myślach wiele zdań o sobie i swoim życiu. Część z nich wspiera nas, a część ogranicza. Afirmacje pomagają świadomie wybierać słowa, które budują korzystniejsze nastawienie, wzmacniają nowe przekonania i stopniowo wpływają na sposób, w jaki myślimy, czujemy i działamy.

Najlepiej działają wtedy, gdy są stosowane regularnie. Podczas słuchania afirmacji wyobraź sobie, że to, czego pragniesz, już stało się częścią twojego życia. Zobacz to, poczuj i przez chwilę pobądź w tym stanie.

Afirmacje użyte w tym nagraniu:

Czuję spokój i odprężenie w każdej życiowej sytuacji. Mój oddech jest głęboki i równomierny. Spokój jest moim naturalnym stanem. Moje ciało jest rozluźnione. Czuję, jak przyjemne ciepło ogrzewa mój brzuch, moje serce, stopy i dłonie. Każdego dnia znajduję czas dla siebie, aby sprawić sobie przyjemność i zrelaksować się. Uwielbiam cieszyć się dobrą książką, filmem, pysznym posiłkiem czy gorącą kąpielą. Spokój pozytywnie wpływa na moje zdrowie i relacje z innymi ludźmi. Kocham swój spokojny, zdrowy i zrównoważony styl życia. Z łatwością uwalniam wszystkie zmartwienia i z optymizmem patrzę w przyszłość. Czuję spokój nawet w trudnych, życiowych sytuacjach. Spokój jest fundamentem każdego mojego działania i każdej decyzji. Spokój. Ja jestem spokojem. Relaks. Ja jestem relaksem. Odprężenie. Ja jestem odprężeniem. Bezpieczeństwo. Ja jestem bezpieczeństwem.