Wszystko, co powtarzamy na głos lub w naszych myślach jest afirmacją. Słowa lub myśli, które dominują w naszym życiu stają się częścią naszej tożsamości, pozytywnej lub negatywnej. Ten, kto potrafi przekształcić swoje myśli lub potrafi je kontrolować, posiada potężne narzędzie, dzięki któremu może zmienić siebie na bardzo głębokim poziomie, znacząco poprawiając jakość swojego życia.

Afirmacje użyte w tym nagraniu:

Kocham siebie czystą, prawdziwą i bezwarunkową miłością. Akceptuję siebie na wszystkich poziomach istnienia. Promieniuję miłością oraz dobrocią, to samo otrzymuję od innych. Im bardziej szanuję siebie, tym bardziej szanuję innych. Moja wysoka samoocena pozwala mi przyjmować od innych to, co najlepsze: miłość, szacunek, wyrozumiałość, zaufanie, wdzięczność, komplementy. Prawdziwa miłość do siebie, przyciąga do mojego życia: zdrowie, radość, spokój i dobrobyt. Akceptując siebie. Akceptuję innych ludzi takimi, jakimi są. Moje myśli zawsze wypełnione są miłością i pozytywną energią. Jestem miłością.
Poczucie własnej wartości. Ja jestem poczuciem własnej wartości. Miłość i dobroć. Ja jestem miłością i dobrocią. Wyrozumiałość, wdzięczność i zaufanie. Ja jestem wyrozumiałością, wdzięcznością i zaufaniem.

Afirmacje możemy podzielić na dwie główne kategorie:
1. Afirmacje klasyczne
2. Przekaz podprogowy

Afirmacje klasyczne, to pozytywne sformułowania dotyczące tego co chcemy osiągnąć - np. jestem zdrowy, jestem w szczęśliwym związku, mam ciekawą i dobrze płatną pracę, itd. Sformułowania te należy powtarzać często, aby przedostały się do podświadomości. Podświadomość bowiem kontroluje twoje przekonania i zachowania. Ta metoda, stosowana systematycznie, prędzej czy później wpłynie na twoją podświadomość i twoje codzienne myśli zaczną się zmieniać. Działa to jak zmiana oprogramowania twojego mózgu. Aby wzmocnić skuteczność afirmacji należy dołączyć wizualizację oraz pozytywne emocje, które poczulibyśmy po osiągnięciu tego, do czego zmierzamy. Jakbyś się czuł będąc bogatym, na co przeznaczyłbyś pieniądze? Poczuj to całym sobą, ciesz się tym, zobacz to oczami wyobraźni...tak jakby to już się wydarzyło. Te trzy elementy, czyli pozytywne sformułowania, wzbudzenie pozytywnych emocji i wizualizacja stanowią potężne narzędzie zmiany.