Afirmacje asertywności

"Afirmacje to krótkie, pozytywne komunikaty, które pomagają kierować uwagę na to, co chcemy w sobie wzmacniać: spokój, pewność siebie, zdrowie, poczucie bezpieczeństwa, obfitość, miłość, motywację lub wewnętrzną równowagę. Każdego dnia powtarzamy w myślach wiele zdań o sobie i swoim życiu. Część z nich wspiera nas, a część ogranicza. Afirmacje pomagają świadomie wybierać słowa, które budują korzystniejsze nastawienie, wzmacniają nowe przekonania i stopniowo wpływają na sposób, w jaki myślimy, czujemy i działamy.

Najlepiej działają wtedy, gdy są stosowane regularnie. Podczas słuchania afirmacji wyobraź sobie, że to, czego pragniesz, już stało się częścią twojego życia. Zobacz to, poczuj i przez chwilę pobądź w tym stanie.

Afirmacje użyte w tym nagraniu:

Z łatwością i spokojem wyrażam swoje uczucia. Asertywność jest moim naturalnym stanem. Mam prawo aby zawsze i wszędzie, bez skrępowania, wyrażać swoje zdanie i dbać o swoje potrzeby. Osoby z którymi rozmawiam zasługują na to, aby znać moje prawdziwe zdanie. Wiem, że rozwijanie asertywności poprawi jakość mojego życia na wszystkich płaszczyznach. Czuję radość i spokój, kiedy bez skrępowania wyrażam swoje zdanie i jasno określam swoje granice. Dzięki temu czuję większą pewność siebie i z miłością dbam o siebie. Asertywność wzbogaca moje relacje i czyni je bardziej otwartymi. Szanuję swoje potrzeby oraz potrzeby innych ludzi. Asertywność. Ja jestem asertywnością. Miłość. Ja jestem miłością. Szacunek. Ja jestem szacunkiem. Spokój. Ja jestem spokojem. "