5 prostych ćwiczeń podczas spaceru, za które Twój mózg i ciało Ci podziękują | Szymon Słoma

Czy zwykły spacer może poprawić równowagę, koncentrację, siłę i pracę mózgu? Jak najbardziej! W tym odcinku pokazuję 5 prostych ćwiczeń, które możesz wykonywać podczas każdego spaceru – bez specjalnego sprzętu i bez poświęcania dodatkowego czasu.Dowiesz się, dlaczego warto trenować równowagę, jak zadbać o siłę mięśni, pobudzić mózg oraz poprawić koncentrację i koordynację. To małe zmiany, które mogą przynieść duże korzyści dla zdrowia i sprawności na długie lata.Napisz w komentarzu, które ćwiczenie wypróbujesz jako pierwsze!Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my zatroszczymy się o resztę 💌 Bądź na bieżąco z naszymi działaniami!=============================Szymon Słoma – absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, trener narciarstwa, nauczyciel, fizjoterapeuta i autor pięciu książek. Jako instruktor różnych dyscyplin sportowych od blisko 20 lat pomaga osobom dorosłym rozwijać umiejętności, dzięki czemu patrzy na proces nauczania z perspektywy wykraczającej poza jedną dyscyplinę.Jest zwolennikiem zdrowego ruchu i indywidualnego podejścia. Najbardziej fascynuje go proces uczenia się – to, w jaki sposób ludzie zdobywają nowe umiejętności i jak stworzyć warunki, aby nauka była skuteczna, bezpieczna i dawała satysfakcję. Nowe rozwiązania stale testuje na sobie. W swojej pracy łączy doświadczenie praktyczne z wiedzą z zakresu fizjoterapii, edukacji dorosłych, coachingu i neurobiologii, pomagając ludziom rozwijać się świadomie i czerpać radość z aktywności. Prowadzi blog coachingwruchu.pl oraz promuje ideę „Jedna nowa rzecz co rok – aż do końca życia”. 👉 https://www.youtube.com/@SzymonSłoma 👉 https://www.instagram.com/szymon_sloma/ 👉 https://www.szymonsloma.pl  =============================Znajdziesz nas także tutaj:👉 YouTube: https://www.youtube.com/@Power_Walk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/  👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie 👉 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/id1777815910?l=pl👉 Audioteka: https://audioteka.com/pl/podcast/power-walk-podcast-w-ruchu-o-zdrowiu/ 👉 Strona www i sklep Power Walk: https://www.powerwalk.pl/ Chcesz współtworzyć Power Walk? 👉 https://links.powerwalk.pl/dzialaj_z_namiDo zobaczenia na spacerze!