#29 - Medytacja - co daje i jak zacząć?

W dzisiejszym odcinku podcastu poruszam temat medytacji. Mówię o tym, jak zaczęłam medytować i jak do medytacji się przekonałam. Opowiadam o korzyściach, jakie obecnie daje mi medytacja. Podpowiadam, jak zacząć medytować, żeby się do medytacji nie zniechęcić. Rozprawiam się też z kilkoma mitami na temat medytacji. Zachęcam do przesłuchania odcinka, bo uważam, że medytacja to najlepsza najkrótsza aktywność, która może kolosalnie wpłynąć na nasze życie.
W podcaście polecam dziś książkę:
Ego to Twój wróg - Ryan Holiday (link jest afiliacyjny).
W podcaście mówię też o następujących materiałach i aplikacjach:
aplikacja Headspace, aplikacja Calm, aplikacja Waking Up
dokument na Netflix "Headspace"
Zasubskrybuj podcast, żeby od razu dostawać powiadomienie o nowych odcinkach.
Pobierz darmowego e-booka o 11 sprawdzonych sposobach na uwolnienie się od telefonu.
Do usłyszenia we wtorek o 17:00!