#24 JAK WYJŚĆ Z ROLI OFIARY? 🔑 Czyli o uczciwości, akceptacji, wyborze i odpowiedzialności

„Takie jest życie”, „Zasługuję na to, to moja wina”, „Nie potrafię tego zmienić” - to charakterystyczne myśli, pojawiające się u osób, które wchodzą w rolę ofiary. Według zasad terapii poznawczo-behawioralnej to właśnie zmiana myśli a w konsekwencji zmiana zachowania, pozwala na wyjście z tej roli i ujrzenie nowych perspektyw. 
W tym odcinku podcastu przedstawiam 6 etapów, które potrzebujesz przejść jeśli czujesz, że mentalność ofiary ogranicza Twoje działania i sięganie w życiu po to, czego chcesz. Kroczek po kroczku, bez pośpiech i presji. Zrób to w swoim tempie, ale zrób. Nie zostawaj w błędnym role krzywdzącego myślenia.
Dobrego dnia w bliskości ze sobą 🌼
Angelika
kluczowe momenty:
02:00 Skoro się tego nauczyłam to mogę się też oduczyć?
05:34 To, czego doświadczasz w życiu jest rezultatem Twoich myśli, emocji i zachowań.
06:57 Zauważ to, jak się czujesz w trudnych sytuacjach
07:19 Uczciwość ponad wszystko
08:13 Co najważniejszego zabiera Ci rola ofiary?
10:26 W jakie obszary Twojego życia wdziera się ofiara?
12:49 Jesteśmy mistrzami wymówek
14:43 Zaakceptuj rzeczywistość taką, jaką jest
17:34 Biorąc odpowiedzialność, dostajesz prawo do wyboru
21:55 Nie możesz zapomnieć o swojej przeszłości
22:50 Przejmij stres i szukaj rozwiązań
23:57 Przydatne pytania dla Ciebie
25:45 Pierwsza, krótka rada na koniec
26:36 Druga, krótka rada na koniec
___
📸 instagram | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@sfera_zycia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 sesje 1:1 | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠psychologia & holistic coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 apple podcast | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠BLIŻEJ SIEBIE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 youtube |  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Angelika Andrzejewska SFERA ŻYCIA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
🌿 kontakt | angelika@sferazycia.pl
🦋 ebook | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Odwaga Bycia Sobą⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
✍️ zobacz mój ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dziennik autorefleksji⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | rozwojowy przewodnik dla kobiet
🌎 jedyny taki produkt w Polsce: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠BUCKET LIST⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | podróż za marzeniami
___
#SyndromOfiary #MentalnośćOfiary #PsychoEdukacja #PsychologiaSchematów #Tożsamość #Przekonania #ZmianaPrzekonań #Autorefleksja #ObrazSiebie #PewnośćSiebie #Odwaga #PoczucieWłasnejWartości #Samoocena #Samoświadomość #Coaching