11. Wirus prokrastynacji czym jest i jak go unikać?

Zdarzyło Ci się przekładać jakąś czynność lub zadanie przynajmniej kilka razy? Najpierw kawa potem sprzątanie i nagle okazuje się, że wszystko jest ciekawsze, a nasze zadanie coraz bardziej jest oddalone w czasie. Tym jest właśnie prokrastynacja — choroba cywilizacyjna XXI wieku. Jakie są przyczyny, jakich narzędzi użyć to tematyka dzisiejszego odcinka. Jaki wpływ prokrastynacja ma na biznes, karierę i postrzeganie siebie? Powiemy, jak my sobie z nią radzimy i jakie mamy doświadczenia.
Zapraszamy do słuchania, Klaudia Matuszyńska i Rafał Nowak — Projekt Biznes
—————————————————————————————————————
Obserwuj Projekt Biznes:
➡️ http://instagram.com/dotacje.projekt.biznes/
Polub nas na Facebooku
➡️https://www.facebook.com/dotacje.szkolenia.projekt.biznes
Odwiedź naszą stronę:
➡️ www.projekt-biznes.pl
—————————————————————————————————————
Rafał Nowak ⬇️
http://instagram.com/now.rafal/
https://www.facebook.com/now.rafal
https://www.linkedin.com/in/rafał-nowak-9556501a4/
—————————————————————————————————————
Klaudia Matuszyńska ⬇️
http://instagram.com/coachkariery/
https://klaudiamatuszynska.pl
www.linkedin.com/in/klaudiamatuszynska
—————————————————————————————————————
Spis treści:
00:00 - Zapowiedź odcinka
00:41 - Przykład prokrastynacji
01:40 - Choroba cywilizacyjna
02:40 - Jeżeli coś masz zrobić dziś zrób jutro — będziesz mieć 2 dni wolnego
03:05 - Stres permanentny
03:39 - Kiedy odkładanie staje się problemem?
05:40 - Objawy prokrastynacji
07:25 - Jak działamy prokrastynująć
08:34 - Rób, zamiast myśleć
09:27 - Perfekcjonizm
12:00 -NIe wszystko musisz kontrolować
13:33 - Mityczne kiedyś
14:11 - Powrót do źródła
15:33 - Sposoby na prokrastynację
17:31 - Tip dla studentów
19:55 - Czy to jest dla Ciebie naprawdę ważne?
22:07 - Odroczona gratyfikacja
25:40 - Metoda małych kroków
27:15 - Efekt gotującej się żaby
29:20 - Action plan
23:05 - Bądź swoim własnym szefem
33:07 - Może to nie ten czas
36:10 - Rób sobie raporty
38:21 - Nie mam czasu — wymówka
39:10 - Koncepcja MIT
41:05 - Porzuć obojętność
43:16 - Afirmacje
44:28 - Otoczenie ma znaczenie
48:22 - Psychoedukacja