106. 5 prostych sposobów na stabilną glikemię [spraw, by glukoza przestała szaleć i hormony odetchnęły]

Czujesz się non stop zmęczona? Masz spadki energii po posiłkach i ciągły apetyt? To mogą być oznaki niestabilnej glikemii – sprawdź, co możesz z tym zrobić!✨W tym odcinku opowiem Ci o tym po co tak naprawdę jest nam stabilna glikemia - co to tak naprawdę znaczy i dlaczego warto dążyć do obniżenia skoków glukozy we krwi. Poznasz też 5 tricków na obniżenie ładunku glikemicznego posiłków.Odcinek ten będzie pomocny zwłaszcza osobom z insulinoopornością, jak i PCOS czy innymi zaburzeniami hormonalnymi.✨Dowiesz się:✅ Jakie są korzyści stabilnej glikemii? Czemu warto do niej dążyć?✅ Jak ograniczyć soki glukozy we krwi? ✅ 5 sposobów, które pomogą Ci osiągnąć stabilną glikemię?✅ Jak obniżyć ładunek glikemiczny posiłków?✅ Dlaczego dzienniczek żywieniowy to złoto?Zapraszam do słuchania! 🎧
Linki wspomniane w odcinku lub powiązane:✨ Odcinek podcastu - Jak komponować posiłki, aby sprzyjały one naszemu zdrowiu i sytości na diecie?⁠https://open.spotify.com/episode/4FEnVdGOtGvSWWZVrhTi2c?si=a15fffec1e724e85⁠✨ Post: Stres a płodność⁠część 1: Jak działa na nas stres i kortyzol?⁠⁠część 2: Co ma wspólnego stres z niepłodnością?⁠✨ Jadłospisy - Zdrowe hormony:⁠https://lunchcoach.pl/jadlospisy/⁠
Znajdziesz mnie tu:✨ Instagram: https://www.instagram.com/lunchcoach/✨ Moja strona www: https://lunchcoach.pl/💌 Napisz do mnie: agata@lunchcoach.pl