10 minut uważności

Wielość bodźców, jakim poddawane są dzieci każdego dnia, oraz różnorodność zadań, jakie mają do wykonania powoduje, że większość z nich ma kłopoty z koncentracją i właściwym skupianiem się na treści poleceń zarówno w szkole, jak i w domu. To powoduje niezadowolenie otoczenia i pogłębia problem. Jak zastosować różnorodne techniki relaksacyjne i jak ćwiczyć uwagę, dowiesz się z treści tego audiobooka.

Wieloletnie zainteresowanie praktykowaniem świadomej troski oraz zaangażowanie na rzecz dobrostanu dzieci skłoniło Goldie Hawn do założenia Hawn Foundation*, która wspiera badania naukowe służące rozwijaniu sposobów pomagania dzieciom w odnajdywaniu szczęścia i poprawianiu wyników w nauce oraz wykorzystywaniu własnego potencjału. Opracowany przez fundację program MindUP, realizowany przez nauczycieli z całego świata, służy przekazywaniu dzieciom wiedzy na temat funkcjonowania mózgu oraz tego, jak myśli i uczucia wpływają na zachowanie. Program ten daje dzieciom narzędzia społeczne i emocjonalne ułatwiające radzenie sobie ze stresem i negatywnymi uczuciami, umożliwiające wyciszenie umysłu, utrzymanie skupienia oraz rozwijanie współczucia i empatii – a w ostatecznym rozrachunku osiągnięcie szczęścia.
Programu MindUP:
- promuje proste techniki, takie jak świadome oddychanie, odczuwanie i myślenie,
- w kilku krokach pokazuje rodzicom i dzieciom, jak skupiać się na wdzięczności, uprzejmości i optymizmie w celu poprawy relacji międzyludzkich,
- pokazuje, jak zwiększyć wydajność dzięki lepszej koncentracji
- oraz prowadzić zdrowe emocjonalnie, szczęśliwe życie!