1.5. Co powstrzymuje nas przed praktyką uważności i medytacją?

Mamy wiele ograniczających nas przekonań związanych z nierozpoczynaniem lub też niekontynuowaniem regularnej praktyki formalnej. Choć badania jasno podkreślają, że to właśnie medytacja (czyli formalna praktyka uważności) najistotniej wpływa na pozytywne zmiany w naszym mózgu i daje możliwość czerpania korzyści z praktyki uważności, nadal mamy opory.
W dzisiejszym odcinku przybliżę Ci 11 najczęstszych wymówek/błędnych przekonań, które wspaniale zebrała w całość Caroline Welch - wieloletnia nauczycielka mindfulness. 
Cóż, po kilkunastu latach pracy w tym obszarze, trudno mi się z nią nie zgodzić. Równocześnie znając już te wymówki, możemy coś z nimi zrobić :-)
A jeśli chcesz zacząć rozwijać uważność i życzliwość wobec siebie i innych – pomimo niewielkiej ilości czasu, jakim dysponujesz, to serdecznie Cię zapraszam na prowadzony przeze mnie kurs Mindfulness dla zabieganych, który startuje już po Nowym Roku:
https://kursy.agnieszka-pawlowska.com/produkt/kurs-fpfw-czyli-mindfulness-dla-zabieganych/